人身之有本，如同木之有根，水之有源。人之本，分为先天之本与后天之本，先天之本在于肾，肾藏先天之精华是脏腑阴阳之本，生命本源，而后天之本则是脾，人以谷气为本，安谷则安，绝谷则亡，所以说养脾胃就是养生命！

脾功能的虚弱直接关系到人体生命的盛衰，脾功能好，各个器官的营养就充足、气血就旺盛、人的体格也就健壮；而如果脾功能差，则各器官所需营养就会不足、身体也就羸弱、变得疾病从生，出现一系列症状，影响健康和长寿。那么，哪些症状的出现代表着你的脾出现问题了呢？

六大症状出现代表脾在向你求救

1.食不知味

脾胃脾胃，两者经常被同时谈起，从不分家，因此与胃相同，脾与我们的饮食也息息相关。当脾的功能下降出现脾虚的情况时，人体对于食物的消化能力也会减弱，反应到表现上就是出现食不知味的情况，容易出现饱胀感。

2.起床时胸闷

脾、胃、肺三者的功能是互相作用的，脾虚会影响到肺部，导致胸闷气短的发生，尤其是在晨起时，如果出现胸闷气短、头晕、眼皮发胀的情况，代表您的脾可能出现了问题，变得比较虚弱了。

3.手脚冰凉

中医认为，脾主管四肢，当出现脾阳不足的情况时，四肢的阳气也会变得虚弱，尤其是在四肢的末端，导致人出现四肢发凉的情况。

4.口内粘腻

脾是水湿运化的器官，脾虚就会化湿不良，出现湿邪过重的情况。当身体湿热过重，湿性的黏滞，就会导致口腔分泌物黏滞，出现口内的黏腻感。

5.如厕困难

当脾出现问题，脾液胃液就会缺失，导致胃液无法运行而滋润大肠，造成大肠干燥的情况。而大肠的干燥就会导致粪便的排泄受阻，表现为大便频繁干结、排便困难以及排便间隔时间延长。

6.睡觉流口水

中医认为五脏对应身体内的各种体液，而脾脏对应的就是口水。当脾脏功能虚弱时，会造成口水无法被正常控制住，这时候口水便会不受控制地流出来。

脾作为人体中消化系统中重要的组成部分，一个合理的饮食调理可以有效地补益脾脏。

脾虚最爱的4类食物

1.山药

山药味甘性温，具有健脾养胃，补肾涩精的作用，对于改善脾胃虚弱、虚热消渴有很大的帮助。对于因脾虚导致腹泻、大便稀症状的患者，可用山药单用研末，白糖调服。

山药食疗方——山药红枣粥

材料：

山药、大枣、粳米、冰糖

制作方法：

1.将山药洗净，刮去外皮，切成颗粒放入锅中；

2.放入淘洗干净的大枣、粳米加水煮成稀粥；

3.出锅前加糖食用。

功效：

山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。山药红枣粥适于脾胃虚弱，饮食减少，久泻久痢，消化不良以及营血虚亏的人食用。

2.茯苓

茯苓味甘，具有健脾止泻，补益心脾的功效。对于脾虚泄泻，消化不良的患者来说，可以选用茯苓并与人参、白术、山药等通用，改善脾虚很有帮助。

茯苓食疗方——莲子茯苓糕

材料：

茯苓、莲子、麦冬、白糖、桂花

制作方法：

1.将茯苓、莲子、麦冬共研为末；

2.加入白糖、桂花搅拌均匀；

3.加水和面粉和面蒸糕。

功效：

莲子茯苓糕具有宁心健脾的功效，适合因心阴不足、脾气虚弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲者食用。

3.莲子

莲子味甘、涩，性平，能补脾、止泻、安神，食用莲子能对脾胃虚弱的人群起到辅助治疗功效。喝一些莲子粥能有效缓解改善因脾虚而导致的食欲不振、虚烦不眠、带下、小便淋虫等不适症状。

莲子食疗方——滋补脾阴莲子汤

材料：

怀山药、莲子肉、生薏苡仁、麦冬、北沙参、生地、冰糖

制作方法：

1.将食材清洗干净后放入锅里中，锅内加入适量的水；

2.用大火煎煮，开锅后转小火煎半个小时左右；

3.放入冰糖，搅拌至融化；

4.煮至约剩两杯左右汤汁，此时滤出汤汁即可。

功效：

改善脾虚，并缓解因出现脾虚而引起的咽干、口渴想喝凉水、眼睛干热、手脚心发热等一系列热症。

4.芡实

芡实性甘涩平，入脾肾经，具有健脾止泻、祛湿止带的作用，适合脾胃虚弱的人食用。适量食用芡实，能健脾除湿，并有效缓解脾虚、久泻的现象。

芡实食疗方——补脾芡实粥

材料：

炒芡实、糯米

制作方法：

1.锅里加适量清水，放入炒芡实大火煮开；

2.转中小火煮到芡实开花；

3.放入糯米用中小火煮成粥状即可。

功效：

补脾芡实粥具有健脾胃、止泻痢的功效，适合脾胃虚弱及因脾胃虚弱导致的反复腹泻、食欲不振等患者食用。

脾虚可能会导致食欲不振、进食后腹胀明显、便溏等，还可能会使患者出现神疲乏力、少气懒言、肢体倦怠、眩晕、久泻、面色萎黄、畏寒肢冷、肢体浮肿等症状。如果长期脾虚，病情一直未得到有效控制，可能会影响到其他脏腑，进而导致整个机体虚弱。因此，保持脾气的充足，才能让身体更加健康！