红糖中的铁含量相对较高，这对于缓解常见的疲劳和贫血症状非常有益。铁是造血过程中必需的元素，它有助于促进血红蛋白的生成，从而提高氧气输送到身体各部分的能力。此外，红糖中的钙有助于维持骨骼健康，并预防骨质疏松症的发生

红糖+姜丝

防治感冒、手脚冰凉、改善痛经

这两天天气越来越冷了，熬个红糖姜水来去去寒。买回来的姜洗净备用，切成丝或者薄片，红糖准备几块，砂锅里装入清水，把姜丝冷水下锅，开大火煮。盖上盖子，最少煮15分钟，煮至水变黄就可以，煮的时候多观察一下水，大概煮成这个颜色就可以了。放入黄糖，这个黄糖的量根据自己的喜好来，喜欢甜一点就多放几块，我是怕酱辣，所以会多放一块，搅拌一下，继续大火煮，大概煮15分钟左右，最好中小火，15分钟后取盖，这个时候就可以调大火了，再煮一下，反正多煮一块是没有关系的，控制好水的比例，不要太少太干，煮出浓浓的焦糖味就可以了，一碗暖暖的红糖姜水就做成了。红糖+鸡蛋红糖暖心荷包蛋，补气养血，暖心暖胃，喝丸浑身都舒服。话不多说，接下来开始制作做法材料非常简单，准备少许花生米、大枣、鸡蛋、老姜、桂圆，还有红糖。先把花生米、大枣一同放入碗中，加入清水，简单清洗浸泡一下，洗掉表面的灰尘，煮的时候更容易煮透，洗净的大枣从中间切开，一分为二，去掉枣核。老姜去掉外皮，清洗干净，切成厚片，不嫌麻烦的同学也可以切成姜丝。桂圆用我的洪荒之力去掉外皮，和姜片放在一起，材料全部处理好接下来开始制作，砂锅中加入清水，放入姜片、桂圆、大枣、花生米以及红糖。红糖的用量根据个人口味选择，用我家黑色的筷子搅拌均匀。接下来起锅开火，开大火烧开锅，开锅以后再次搅拌一下，转开中小火煮两三分钟。刚开始炖煮时，先不要放鸡蛋，否则鸡蛋会煮老。三分钟以后，用筷子顺着太阳的方向搅拌，把水搅出漩涡，这样打荷包蛋时更容易成形，不会粘锅底。做这道汤菜最好选用红皮本鸡蛋，单手打入本鸡蛋，条件好的可以打两个鸡蛋，放进去以后切记先不要搅拌，开中小火煮两分钟，火不要开的太大，火太大会有浮沫。按照我的方法煮的荷包蛋不散不起沫，出锅之前再放一点枸杞，增加滋补，再煮半分钟。就这样一道简单营养、暖身暖胃的红糖荷包蛋就做好了


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