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夏天到了，天气越来越炎热，很多人没有胃口吃饭，有时候就会用水果代替正餐果腹。偶尔的一餐还可以接受，但是长期这样子就会造成营养不良，特别是对于糖尿病患者来说，他们甚至都没有太多的选择。被扣上糖尿病的帽子之后，很多糖尿病患者很自觉地与水果划清界限，不敢甚至不会去尝试吃一口。其实这是错误的，水果大家都很爱吃，但是很多水果都含有一定的糖分，很多人单纯的认为“因为水果含糖啊！糖尿病就是糖吃太多了引起的。”糖尿病患者真的与水果无缘吗？其实只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也可以吃水果。但是糖尿病人在挑选水果的时候要慎重选择。到底哪些水果适合糖尿病患者吃呢？需要注意什么？大多数水果都含有大量的单糖，单糖吃进去以后，不用消化分解，就直接进入血液成为葡萄糖，所以糖尿病人应该要尽量少吃水果。但是并不一定一点都不能吃，糖尿病患者一定要在血糖稳定后在考虑吃水果，一般是餐后2小时，血糖控制在8-10毫摩尔/升以下，不要在餐后马上食用水果。食用水果的热量应计入全天的总热量中，吃水果的同时应减少相应量的主食，一般克水果可替代25克主食。很多水果一点都不甜，但是他们含糖量非常高，如火龙果、榴莲、人参果、大枣，其实含糖量都很高。常见水果含糖量含糖量（g/每g）1、仁果类2、柑橘类3、浆果类4、核果类5、热带、亚热带水果类6、瓜果类水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处。如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大，糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐。糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，或者是睡觉前一小时进食。餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。


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