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春分时节，是春季的九十天的一个中间点，这个时候预示着严寒已经过去，并且气温进入了快速的回升期。经研究发现，3-4月的时候是养生的时节，因为这个时节雨水多且天气暖和，所以空气中的湿气增加，加之此时人体旺盛的肝气影响脾的运化，春困接踵而来。要想摆脱这纠缠不清的困疲，除了多运动，在日常饮食上也要注意健脾袪湿。茯苓煲红豆薏米排骨汤是一道很好的去祛湿靓汤，天气潮湿时煲一碗来喝也是不错的方法。茯苓红豆炖排骨汤配料：排骨克、阿胶枣5颗、茯苓10克、红豆10克、薏米8克、食盐适量烹饪步骤：1.备好所需用料，配料用清水泡开洗干净备用2.排骨和姜片一起，放入温水中煮开去掉血沫，清洗干净3.清洗干净的排骨和豆子一起放入炖盅，倒入适量的清水4.启动电源炖肉功能1.30分钟5.炖呀，炖呀，时间慢慢过去，汤也炖好了，调入适量的食盐就可以喝汤了6.盛入碗里开吃啰哦！7.甜甜的汤，好喝8.成品烹饪小贴士：茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水、健脾和胃、宁心安神，主治小便不利、水肿胀满；茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。大枣性温、味甘，具益气补血、滋阴补阳、健脾和胃、袪风之功效。常喝这道汤让你健康一整年喜欢美食杰的文章请点赞、


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