现在天气是十分炎热了。这么热的天就是要多吃些水果来清清火，补补水。那清火补水、消暑解渴的水果有哪些？

1、山竹

山竹归属于亚热带水果，在中国能够栽种山竹的区域很少，生活中有“果中皇后”的美称，不但味儿层次丰富，并且营养含量也非常高，近期超市里经常能看到大量山竹发售，价钱挺高，喜爱它的口感的话也可以买一些来吃。

山竹的糖分非常高，并不是所有人都适合吃，喜爱山竹的朋友们一定要注意不必一次吃得过多。

2、梨

民俗广为流传一观点：吃梨止咳。没有错，梨是名副其实的滋阴润肺、清热解毒的新鲜水果之一。尤其对于一些大便干结、舌苔上火、喉咙疼的病人，建议天天坚持吃一个鸭梨，效果会有所缓解。与此同时，梨中含有的膳食纤维素对人体的益处也大着呐！

3、荔枝

荔技归属于温性水果，三伏天尽管酷热，但尽量少吃寒凉食物，特别是在冰淇淋，冰饮，要多喝点热水和温开水，才可以排出来体内湿气重做到养生的实际效果。荔技不仅营养全面，也有开胃健脾的作用，能够很好地填补身体动能，需注意不可以空着肚子服用哦。

4、甜瓜

甜瓜是夏令营解暑瓜果蔬菜，带有葡萄糖酸、葡萄糖水、碳水化合物、球甘蓝茄、维他命C等丰富多彩营养成分。多吃甜瓜，有益于心血管及其肠道系统活动，推动内分泌失调和造血功能功能。中医讲甜瓜具备“解暑热，解渴不欲，利尿”的作用。尽管降火补水保湿，但甜瓜偏凉，体质虚寒不宜多吃。

5、柠檬

青柠檬具备润肺止咳理气的作用，夏季喝上一杯新鲜柠檬水，可以促进多种营养元素，肌酸，协助身体新陈代谢还具备美白皮肤美容养颜的作用。青柠檬中含有较多的维他命C，夏季天气炎热或是常常开空调，也会导致人体免疫能力下降，进餐柠檬可以合理增强免疫力，防止得了发烧感冒。

6、柿子

柿子饼，作为我们日常厨房必备的蔬菜水果品之一。不管做为新鲜水果，还是作为炒菜的原材料，柿子的功效对我们确实有太多益处。比如，柿子饼能够美白皮肤身体，美容护肤，止渴，降火气和清热去火。但，虚寒体质的人不太建议吃，由于柿子饼自身隶属寒凉，会使虚寒体质的人身体更寒。

7、软枣猕猴桃

想来酸甜可口的绿色奇异果或猕猴桃大家肯定都吃过，受英国等国外销售量反应危害传到中国。近期最近几年活跃于果品市场里的新星鲜果。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是起源于在我国东北地区地区的古老野生水果。其主要适合生长于荫凉湿冷区域的山坡地地区，在中国北到黑龙江省，南到广西省五岭都是有遍布。被英国等国家引入栽种后成为很受欢迎的稀有新鲜水果。

软枣猕猴桃做为高品质种类近些年才被中国人所高度重视，这类种类对温度太阳要求不高，不柔嫩好养活。有朋友在山东冬季大车棚里饲养预苗，潍坊市冬季长期零下也有暴雪游戏发生，里边的苗木却还是没有一点儿受冻。

此种类也是北方和南方都能够养好，大部分有土就可存活，而且只需比较简单地照顾。家里院外要是有空闲地的可以选择种植。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃也是可用于药用，有降火降温的功效，能抗感染药。用软枣猕猴桃饮食疗法能够改善肠道肠胃不好的难题，而大家完全不用担心它口感是不是酸酸的像野果。

它外皮光洁没毛，摸上去滑溜溜的。块头较小像一般大枣一般大。但内心则是软糯汁多并不像大枣口味那样脆响。果香香甜，好吃又有营养！

对比一般奇异果服用下去也是香甜软糯，老少皆宜。

小伙伴们说到这大家应该知道这小水果的大用途了。自己家种植不必担心农残难题，确保通道绿色健康安全性。

水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

对于新手无种植水果树工作经验的小伙伴们还可以选择栽种此种类。种植户挑选批量地栽种此水果树也是不错挑选！经济收益高，亩产值耗损量低，完善周期时间短生长发育速度更快。

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