很多人都喜欢吃点枣，觉得这样可以补气血，煮粥的时候放一些，平时放在口袋几颗，办公族拿来泡水喝，养生人必备。第一，红枣可以当零食不管是鲜枣还是干枣，都可以当做两餐之间的零食，红枣含糖分多，可以快速补充能量，吃起来也方便，不用担心产生很多垃圾，不想吐枣核可以直接买无核红枣，吃起来也是很方便。第二，红枣可以充当粗粮现代人更注重健康，吃主食不再是白米饭、白馒头，取而代之的是杂粮饭、杂粮馒头，但是杂粮的口感确实不咋滴，此时，我们可以选择红枣来代替粗粮。红枣有粗粮的膳食纤维，还有多种维生素和矿物质，可以更好的代替难以下咽的粗粮产品，吃红枣还能有效防止便秘、预防胆结石。第三，调养脾胃在中医里，红枣具有调养脾胃的功效，在一些调理脾胃的药方里，经常会看到红枣的影子。第四，美容佳品鲜枣含有丰富的维生素C，具有美白抗氧化的作用，从医学的角度来看不其然，红枣可以调理脾胃，脾胃好的人自然气色好。第五，促进睡眠更年期的女性会烦躁失眠，可以适当的吃一些红枣缓解症状。但是红枣也不是你看到这样，只有好处，凡事都有利弊，红枣也不例外，不能因为它的好处多，就使劲的吃。红枣身子小但是热量大，每天使用15颗最好，吃多了容易上火，口干舌燥。也有一群人不适合吃红枣，比如：糖尿病患者、感冒患者、湿气重的人都不适合，所以我们要根据自身情况来决定。

小枣核容易卡伤，很多人喜欢吃枣不不吐核，这其实是不对的。1、如果卡在喉咙这个位置，会引起咽喉疼痛，严重者导致发炎。2、卡在食管，如果卡在这个地方会很容易出现划伤，造成脓胸，食管靠近动脉，要是不小心划伤，就会导致大出血，危及生命安全。吃红枣要注意这两点：1、吃枣的时候不要吞咽枣核，要细嚼慢咽很多人吃枣都喜欢把枣整颗吃进嘴里，最后把枣核吐出来，这其实非常危险，如果边说话边吃，很容易误吞枣核，这对老人和孩子非常危险，枣核尖锐很容易划伤，所以吃枣一定要细嚼慢咽。2、红枣当菜要去核煮粥的时候尽量把红枣核剪掉，一口粥下去，不小心误吞，很容易忽略枣核的存在。端午节包粽子也做好选用没有枣核的大枣，糯米包裹着大枣，一口吃进去也分不清。