气象台预报未来几天南方地区将迎来频繁降雨，每年到了这个季节雨水都特别多，下雨天人就容易湿气重，湿气重人就容易消化不好出现便秘，体内毒素不及时排出又容易有湿疹、起痘。这时你就需要常喝一种“养生粥”，常喝这种粥不但可以祛湿解决排便黏腻，还能帮助身体利水排毒。有人不理解，为什么下雨天人会湿气重呢？其实并不是下雨天导致体内湿气重，而是有些人本身湿气重，这样的人在雨天湿气重的症状会非常明显，人会特别难受。下雨天空气潮湿，会让湿气重的人气血运行不畅，所以人就会特别不舒服，就会出现没精神、头沉、痰多、总也睡不醒，身体就像外面裹了一层东西一样沉，两条腿就像灌了铅一样，上厕所大便也费劲，而且大便后还冲不干净，有的人脸上还会起疙瘩等等，这些问题困扰着很多湿气重的人。养生专家建议：雨天湿气重，常喝薏米红豆养生粥。雨季常喝薏米红豆粥对去湿、利水、健脾胃有奇效。我们先来说说薏米，薏米也叫薏苡仁，是我们日常生活中常见的药、食谷物，它既可以作为药，也可以作为谷物食用，此物对利水、祛湿、补气、健脾养胃都有非常好的功效。现代西医科学检测，薏米中含有丰富的氨基酸、薏苡素、多种不饱和脂肪酸与维生素等营养物质，对抗氧化、抗肥胖、调节高血脂与过敏都非常有作用。中医认为薏仁米有消肿利水、清热排毒、提高免疫力、健脾祛湿、抗炎镇痛等功效。薏仁米在我们国家很多地方都有种植，而且在南方野外还可以找到野生薏仁。红豆也叫赤小豆，是红豆树结的种子。红豆有健脾、利水、消肿的作用，中医认为红豆是红色有补心的功效。红豆与薏米煮粥可以达到补心、祛湿、健脾胃的效果。最主要的是这种养生粥非常利于人体吸收，不会给脾胃造成负担。薏米红豆煮粥怎么煮都不黏稠。经常煮红豆薏米粥的人都知道，这种养生粥怎么煮都不会黏稠，这是因为薏米与红豆不含湿都可去湿气，所以怎么煮米汤都是清的不会黏稠。因此大家要特别注意，在制作红豆薏米粥时千万不可往粥里添加小米或大米，特别是大米中含有湿气，这破坏了红豆薏米粥祛湿的功效。薏米红豆粥如果加入桂圆会有安神补血的作用，特别适合湿气重、没精神、睡不醒、心气不足的人，像脑力工作者和中老年人应常喝。如果湿气重的同时心火还旺，比如脸上长痘、失眠、烦躁等，这时在红豆薏米粥中可以加入少量的莲子与百合，莲子有去心火、养心、补肾、健脾的功效，百合能安神去火，润肺养颜。要是受了寒气体内有寒，可以在薏米红豆粥中加入生姜，生姜有散寒养胃的功效。要是再加点大枣还能养血、温中、健脾。如果伴有咳嗽还可以在粥中加梨，这样可以止咳、化痰、润肺。总之我们可以根据自身实际情况，在红豆薏米中加入各种其他食材，以达到调理身体不同问题的目的。雨天湿气重除了喝红豆薏米养生粥进行调理以外，在生活中我们也要注意改善不良生活习惯，比如湿气重的人要多运动。很多人由于湿气重身体没劲，就会变得特别懒不爱动，但越是这种情况，你越要增加运动，不运动不出汗只会让你体内的湿气越积越多。你的身体就像海绵一样，里面充满了水，通过运动可以让海绵里的水被挤出来，以达到健脾利湿的效果。除此之外湿气重的人不能熬夜，晚上11点之前必须睡着，只有这样我们才能在正确的时间进入深度睡眠，让身体得到更好的恢复。在饮食上要注意不要吃生冷甜腻的食材，更不能喝酒。平时可以考虑煮一碗姜汤，喝姜汤不但可以祛寒治感冒，而且通过出汗还可以把身体内的湿气排出一部分。总之雨天湿气重调理好日常生活习惯，在配合红豆薏米养生粥，相信经过一段时间的调理，你的身体状况就会得到非常大的改善，到时大便将不再黏腻，体内没有毒素，脸上也不会起痘。


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