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通常形容一个人面黄肌瘦、脸色发白、萎靡不振等症状，这多半是这个人缺铁，因为可以判断这个人贫血了。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。今天小编给大家推荐一些补血美食，希望大家笑纳。红枣，红枣自古就是进贡的贡品，历代皇帝会把红枣贡品分开在喜爱的嫔妃们。红枣维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣的称号还有“一日食三枣，青春永不老”，可见红枣的营养价值之高。枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。猪肝，猪肝可是补血最理想的食材，可惜好多人不爱吃猪肝。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。缺铁和需要补血的朋友们不要挑食了，家长们还在为了孩子不爱吃猪肝发愁吗？那最简单的做法就是改变烹饪方法。黑芝麻，据“以形补形”之说，黑色是补肾食材，那为什么黑芝麻却成了补血食材呢？黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。乌鸡，乌鸡很少见，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。乌鸡虽好，也不能贪吃，因营养价值较高，吃多了容易过不，所以容易上火者不能长期服用。红糖，红糖具有补气血的作用，通常是产后送礼之佳品。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。所以在经期和产后要适当的喝点浓度较高的红糖水，对气血恢复能起到意想不到的作用。阿胶，阿胶虽好，就是价格较贵，不过肯定是物有所值。阿胶始于秦汉，至今已有多年的历史了，为传统的滋补、补血上品，是以驴皮为主要原料，放阿井之水而制成。阿胶的主要功效是补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。猪血，“以形补形”，所以猪血也是补血神器。猪血又称液体肉，味甘、苦，性温，有补血美容的功效。猪血通常被制成血豆腐，是最理想的补血食品之一。猪血中含有丰富的氨基酸和铁元素，是补血之佳品。不过很少有人是用猪血，我也不知道为什么这么好的美食却没有人吃。以上美食最常见的就是红糖和红枣，最昂贵的就是阿胶，最难吃的就是猪血和猪肝，最不常吃的就是乌鸡和黑芝麻，这些补血美食小编提醒一下，不要再挑食了，身体健康第一位，感谢大家这么信任小编。


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