女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。

很简单，例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤，让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起来。

红枣桂圆枸杞汤

材料：红枣60g、枸杞20g、桂圆(干)30g、红糖30g、水g

1、红枣浸泡1小时，清洗干净

2、枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净

3、将红枣、红糖，水加入汤锅内

4、电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟

5、加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可

女性生理期前后要注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

这碗红枣桂圆枸杞汤平时多喝点可以滋养身体！

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