花生看起来平平无奇，其实营养物质丰富，对人体有很好的调养作用。中医认为花生，扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，是一种不可多得的调养品。对女性而言，具有抗老化、滋润皮肤等功能。对小孩子而言，可以起到增强记忆力的作用。花生不仅吃起来口感很好，营养价值更高。花生的吃法有很多，直接吃，煮着吃，炸着吃，炒着吃，花样多多。对于爆炒，油炸对花生中的营养物质破坏很大，不建议这样吃。而且油炸食品吃多后容易上火。建议花生直接用水煮或者生吃，其营养成分可以全部保留下来。而且有利于消化，对身体也是极好的。今天我给大家介绍一种吃法，既可以吸收全部营养，而且味道极好。那就是花生红枣汤，是女性美容养颜的不二之选。花生和红枣炖汤喝，好处太多了，尤其是老人小孩要多喝。1.准备好花生g、红枣60g2.首先将红枣洗净，去除枣核，提前放入温水中浸泡30分钟3.将花生洗净去皮，备用4.在锅中加入适量的清水，倒入花生，大概15分钟后，等到花生煮熟后倒入准备好的红枣5.调至小火慢煮，大概20分钟后，等到红枣煮烂就可以关火了。这样煮出来的红枣花生既简单又美味，而且营养价值很高。花生和红枣炖汤喝，这4大好处有益身体，尤其是老人小孩要多喝。1.对女性朋友而言，可以补气血，滋润我们的脾胃，调理我们的身体。尤其是对于在经期的女性，以及产后的女性朋友而言，是非常滋补气血的。痛经时吃这个，可以有效缓解痛经和宫寒。2.花生中含有大量的维生素，可以保护我们的大脑。尤其是对老年人和儿童，可以增强儿童的记忆力，促进大脑的发展，老人可以预防老年痴呆等疾病。3.花生和红枣一起炖汤，可以有效清除胆固醇。胆固醇过高会使血液流动减慢，甚至会引起冠心病等疾病，严重时甚至会引起死亡等。喝花生红枣对我们的心血管非常有利，可以大大降低冠心病等的患病率。4.骨质疏松是60岁以上的老人容易得的一种病，严重者会使坐立直走都有问题，尤其疼痛难忍。骨质疏松会使脊柱变形等，很有可能增大骨折发生的可能性。多喝红枣花生有利于缓解骨质疏松，缓解中老年人的病痛,并且还可以预防该疾病,同时也有利于提高老人、小孩的免疫力，大人小孩皆可使用。总的来说，经常食用花生有利于补充身体中的钙元素、铁元素、磷元素等，并且花生还含有丰富的维生素，对于抽烟的人也是很有好处的。花生的食用方式还有很多，比如椒盐花生、卤花生等，大家可以根据自己的口味进行烹饪。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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