红枣家家几乎都有，一直以来都被视为补血养颜，健脾和胃的良品。

很多人听说了红枣补气血，都大量的吃红枣，大家都认为吃的多就补的多。

然而这样的方式真的对吗？我们吃那么多的红枣真的都能被身体吸收吗？

虽然红枣具有补气养血、补脾益胃、宁心安神的功效，但是由于大枣性味甘甜，大量使用后会雍滞气机，出现腹部胀满疼痛、胃脘中嘈杂不适、大便不调、矢气频频等症状。另外，大枣含糖量较高，多吃枣会使体内血糖升高，而诱发糖尿病、以及糖尿病并发症等，还可能使口腔内菌群增多，诱发牙周炎等疾病。

那是不是我们就不能吃了，应该怎样吃才能避免这些问题？

下面给大家介绍几种正确食用方法：

1、脾胃不好的生吃控制量，3到4颗即可

2、经常吃红枣的朋友，可以把红枣焙一焙，红枣焙后经过了火的温性，更增加补脾和胃，养血安神的功效。平时食用最好是泡茶煮水喝更容易吸收，而且滋养脾胃！

3、红枣可以用三蒸三晒法

具体做法如下：

1.准备红枣，并清洗干净，可以加入面粉淘洗浸泡五分钟，之后清洗干净并去核；如果是无核免洗红枣可以直接蒸

2.第一次蒸：将红枣放入开水锅中蒸20分钟。

3.取出晾晒3小时。

4.第二次蒸：将红枣重新放入锅中蒸20分钟。

5.取出晾晒3小时。

6.第三次蒸：此时红枣的颜色会发生很大的变化，而且更容易吸收，如下图

7.取出晾干表面水分，如要长期储存，可把枣完全晾晒干

8、每天直接食用3颗，或泡水，煮粥，干吃，泡酒均可