辟谣

红枣、红糖补血效果好？

小贴士

其实补血是中医的说法，营养学一直都说是补铁。现在一般来讲，很多补血可能是因为缺铁，缺铁性的贫血，所以我们说要补血补铁。

很多女性都有缺铁性贫血，一般会吃一些红枣、红糖补一补。

但是据专家表明：

“虽然红枣、红糖，是红色的，但铁的含量并不是很高”。

?红糖中96.6％成分是糖，铁元素的含量非常少

?红枣中铁的含量大概是2毫克/g,也不是获取铁元素的好来源

而瘦红肉、血制品才是补充“补铁补血”的好食物

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本期的辟谣日记就到这里来，请持续的







































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