大枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说，但是——吃枣好处多，也要看对象！

在中医临床中经常用大枣发挥其补中益气、养胃健脾的功效，治疗脾胃气虚所致的食欲不振、久泻不止等症。此外，鲜枣营养丰富，具有净化血液、帮助消化、养颜美容等保健作用，但是一般不做药用。

关于大枣的这些保健用处

大枣有补中益气、促进气血生化从而达到美容的作用，女性常吃，可促进皮肤血液循环，使皮肤与毛发光泽，舒展面部皱纹，延缓衰老。在此，针对现代人常见的一些问题，以下是一些食疗方供需要者在明确病因后辅助治疗。

脾虚食少：大枣10个，*参、白术各12克。水煎服，日1剂。

脾虚久泻：大枣15个，红茶9克，红糖30克。煎取浓汁，顿服。

贫血：大枣15个，洗净，煎汤，枣烂时加冰糖，糖化即可，喝汤吃枣，日1剂。大枣与抗贫血药有协同作用，用西药治疗贫血时，可在服药后嚼服10个大枣。它还可以减轻抗贫血药物的不良反应，如服用 亚铁片引起的胃肠不适、腹痛、腹泻等症状。

温馨提醒，以上各方，将干枣水煎时，要把大枣撕烂，这样才能把有效成分充分煎出。此外，对于身体健康的人来说，用大枣养生一般每天食用10枚干枣为宜。

大枣食疗这九类人群不适宜

尽管大枣营养丰富，但对于某些患者而言，大枣不利于病情的稳定和治疗，以下是现代中医药学家总结出来的九类不适宜用大枣作食疗的人群。

现代中医药学家总结了九不宜：

一是肠道寄生虫腹痛、小儿疳积、齿病疼痛者应忌服。

二是腹泻者忌食鲜枣，且多食鲜枣也易引起腹泻，尤其是消化不良的患者。

三是长期或大量食用大枣，易助湿生痰热，凡痰热咳嗽及有其他湿热症者不宜。

四是正在患便秘、咽喉痛、牙龈肿痛等上火症状者不宜。

五是有些皮肤病，如湿疹及疮疡等需要利湿治疗的病症，在患病期间，也不宜食用新鲜或干大枣。

六是腹部胀满，肥胖病，大便秘结，舌苔厚腻者也不宜多食、久食干大枣。

七是控制体重者，不宜长久食用大枣，因大枣能增加食欲，会给想要减轻体重的人群增加负担。

八是大枣味甘质腻，易壅塞气机，气滞中焦不虚者，不宜大量应用。

九是大枣甘甜，糖尿病患者应少食或者避免食用。

编辑

图图

一审

淙淙舟舟

二审

飘飘

做智慧老人，就看宁波银龄

长按识别