春飞燕夏鸣蝉

不知不觉

温柔的春三月步入尾声

夏天的脚步悄然而至

今天是假期 一天

也是立夏夏

标志着“炎炎夏日”

已到货！

空调一直吹！

冷饮要续杯！

事实上

这些都是“笑面虎”

看似让人凉爽

实则使人受伤！

立夏时节忌讳知多少？

这里是

权威轻松接地气实用的

本期节目我们邀请

广医院（医院）

全国名老中医药专家刘石坚教授弟子

治未病科中医师陈俊颖

告诫我们立夏要多“走心”

热气腾腾的立夏来了！

作为夏季的 个节气，它的到来也在宣告：你“盛夏的果实”已到货！

中医认为“夏”对应五脏之中的“心”，立夏时节，人体肝气渐弱，心气渐强，要以“养心”为主。

心是人体的大boss，全身脏腑肌肉骨骼都是它的“小老弟”。

暑气蒸腾，心火易旺，好发脾气，人们就容易紧张和烦躁不安，继而出现口舌生疮、失眠等问题。

老年人生气还容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况。

夏日炎炎，人体喝水增多、排尿减少，还会耗气伤津，故而人体容易出现食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

“立夏”后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，还会造成睡眠不足，精神不振。

《*帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。

而养阳的重点就是“勿贪凉”，也就是少吹空调、远离冷饮。

养阳需重视“静养”，汗多伤心，“汗”出伤阳，避免长时间剧烈运动。

夏季养生，一字概之为“清”：

思想清静：神清气和，心静自然凉。

饮食清淡：以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

住房清凉：早晚应将门窗打开，通风换气。中午，可把门窗关闭，拒热于室外。

游乐清幽：早晨到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，于江边、湖畔徜徉，消除疲劳。

凉茶是广东文化的代表，也是中医药文化的一部分。

凉茶虽好，茶如其名——“凉”，长期大量饮用容易伤脾胃泻肾火，请在中医师专业指导下使用。

养心安神，我们有一个中医经典名方——甘麦大枣汤。

高端的“食材”往往选用朴素的烹饪方式，甘草、小麦、大枣加水煮。

适合精神恍惚、心中烦乱、喜悲伤欲哭、睡眠不安、呵欠频作、舌淡红苔少等人群。

人体也是一个大药库，“自带”了“甘麦大枣汤”，选取神门、内关、合谷穴三穴。

主穴神门，为心经原穴，如“甘麦大枣汤”中的君药小麦之益心气、养心血、安心神；

配穴内关，心包经络穴，沟通三焦经，既益气和中，又调畅三焦气机，功如佐药大枣的益气和中之效；

再配理气要穴合穴谷，如甘草缓肝之急。

睡前点揉或艾灸此组穴位，可以起到养心安神的效果。

这里是说医不二提醒您：

安神多走“心”，健康一整夏！

来源

东莞阳光网