《黄帝内经》：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治未病”，是同“治已病”相对而言的。任何事物的发生都有一个从萌芽到发展到成形再而衰老的过程，疾病也不例外。

而且生一次病，尤其是大病，除了受罪，还得花不少钱。有经济基础还好说，没有经济基础的话，那真的是应了那句话“辛辛苦苦几十年，一病回到解封前”。

所以如果我们想少生病、不生病，那就要把病因扼杀在摇篮里。你就压根儿尽可能的不让它有出场的机会！或者发现点苗头赶紧摁住，让它不再继续生长！

那如何才能让自己健健康康的，少生病？

那就是要做好春夏秋冬四季的养生，平时一点一滴的注意起来，让身体的各个器官始终处于一个健康的状态，让它能时刻都充满干劲，自然就不会容易生病了！

随着时间的流逝，秋天已经进入倒计时，马上就要迎来了寒冬时期。对于东北人来说，冬天简直就是要命的季节，虽然室内温暖，但只要一出门就会感觉异常寒冷，如果没有暖气真的不知道如何度过漫漫长冬。

秋冬之时最让人烦恼的不仅是一天比一天冷，而是天气会越来越干燥，人的身体里很容易缺水。因此这个时候很多人都会感觉口干舌燥，甚至会出现上火的情况。

这个时期最让人头疼的是很愿意感冒，只要一不小心就会被冻感冒，尤其是免疫力低和抵抗力差的人，很容易染上风寒等。因此秋冬季节很适合滋补身体，提高身体的免疫力和抵抗力。

想要滋补身体，让元气满满，我们可以多喝这3种营养汤，可以促进血液循环，增强免疫力，也会让身体暖融融的，现在就让我们来看看吧！

一、玉米莲藕排骨汤

这款汤很适合秋冬食用，里面的玉米和莲藕都对身体有很好的作用，比如莲藕清热凉血，能健脾开胃。而玉米能润肠通便，能降低胆固醇。

而排骨的营养价值更高，三者合一既能滋补身体，也能提高免疫力，还可以促进血液循环，现在让我们来看看这道汤的做法。

玉米、莲藕、排骨、葱、姜、大枣、盐、十三香、鸡精

1、我们把排骨洗干净后切成大小均匀的段，放入凉水中煮，放入生姜和葱段，煮出浮沫捞出冲洗干净。

2、之后锅中倒入适量的油，油热放入姜片，再把排骨倒入锅中翻炒变色，之后倒入砂锅中，适量的开水，放入葱姜，盖上盖子煮40分钟。

3、接着我们把玉米洗干净切成段，莲藕去皮切成片，当排骨煮40分钟后再把玉米和莲藕，大枣倒入，放适量的盐和十三香，煮二十分钟会再放入鸡精调味，之后就可以出锅食用了。

二、香菇大枣鸡肉汤

鸡肉一向是滋补身体的肉类食物，可以大补，对人的身体有很好的营养价值。而大枣能益气补血，再加上能抑制癌症，提高免疫力的香菇，非常适合秋冬食用，暖暖的一道汤菜既能暖身，又能促进血液循环。

鸡肉、香菇、土豆、大枣、葱、姜、盐、大料、十三香、鸡精

1、选择小笨鸡，处理好切成碎块，然后放入开水里焯水，焯出浮沫后捞出冲洗干净备用。

2、香菇去根，清洗干净，土豆去皮厚切成块，大枣洗干净备用，葱姜也都处理好。

3、锅中倒入适量的油，油热倒入鸡肉，大火翻炒变色，接着倒入砂锅里，放入适量的水，葱姜，大料，盖上盖子煮40分钟。

4、40分钟后倒入土豆和香菇，大枣，盐和十三香，继续煮二十分钟，放入鸡精调味，再撒上香菜即可出锅。

三、羊肉白萝卜汤

羊肉的蛋白质很高，而且能提高免疫力和抵抗力，还可以御寒，而白萝卜可以生津止渴，能润肺去火，二者合一自然是食补佳品。

羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、盐、香菜、十三香、鸡精

1、羊肉洗干净后切成块，冷水下锅，放入葱姜，煮出浮沫后捞出冲洗干净备用。

2、接着砂锅里重新倒入热水，把羊肉放在砂锅里，放入生姜和葱段，煮40分钟左右。在此期间我们把白萝卜切成均匀的块，去皮与否都可以。

3、四十分钟后倒入白萝卜和枸杞，再加入盐，十三香，继续煮十分钟，再放入鸡精调味，出锅前放一些香菜即可。

总结：秋冬寒冷，多喝一些热汤能御寒保暖，能暖胃也能提高免疫力和抵抗力。最重要的是它的营养很丰富，十分身体不好的人食用。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

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这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。

本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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