问：时老师，我长期脾虚，请问该吃点什么？听说红枣补脾，是不是多吃红枣好些？

答：我们有一些病态的惯性思维，身体一出问题，一听说亏了、虚了，就马上想到应该吃点什么、补点什么。好像只要尊口一张，是病都得投降。

比如刚刚提到的，不管什么原因导致的脾虚，虚到什么程度，有什么症状反应，反正一脾虚，就想到了吃红枣，而往往一吃，就上火，就烦躁，就失眠。为什么呢？道理很简单，任何事物都有它的两面性，有好的一面也有不好的一面，不同情况下，相同的事物会发挥截然不同的作用。就像这红枣，确实具有积极的保健养生功用——益气养颜、补脾生血、清肝明目等举不胜举，然而如果身体不适合，过度脾虚难以运化的话，服用红枣，反而会因此生痰生湿、生热生火。

现在很多虚症并不是饿出来的，也不是营养不良引起的，而是吃得太好，营养过剩，脏腑负担过重引起的。生活中很多脾虚症患者都是摄入高热量、高能量太多而使运化失常所致，若接着用吃红枣的办法来调理这个原因引起的脾虚，就如火上浇油、雪上加霜，使脾虚更甚。

所以，要改一改这种惯性思维，不要身体一出问题就“要吃点什么”，而要想“我吃了什么不该吃的，应该少吃点什么。做了什么不该做的，应该杜绝什么!”这样就可避免一些不好的情况继续发展。

每个人都有个体差异，若要通过饮食调理解决健康问题，不妨在医生诊断辨别或养生家的指导下根据自身现实状况酌情而行。

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