睡不安稳,喝这个ldquo小麦甘草汤
睡不安稳的同学,今天有救了。 晚上总是睡不安稳, 早上起床不能自己醒(必须要靠闹钟), 好不容易起床了,又觉得浑身懒洋洋像没睡过一样。 起床好累啊,一身起床气…… 为啥这身体、四肢会如此懒洋洋呢? 其实这么累,是因为你: 人睡神未睡,人醒神未醒。所以呀,你睡觉充不了电,醒来也升不起阳。 为啥会这样呢? 我们今天请到百年中医堂号随安堂的闻院长,来重点帮咱们解决一下。 一分胃气,就有一分精气神。 ▼ 人体的四肢之气来源于胃气,胃气弱,不能充盈全身,则气血上下不能交通。 人的四肢就酸懒,就感觉疲累。精气神就上不来。 黑眼圈,肿泡眼...满脸大写的“累”,以及全身的疲劳感,四肢力气不够,都是源自胃气不足呐。 胃气的盛衰有无,关系到人体生命活动的强弱,所以,“脾胃”是后天之本。 胃气充盈的人,面色红润有光泽,脉搏和缓有力; 胃气消亡则面无光泽。 所以要解决——起床后的各种酸懒虚弱,也需要从强胃气出发。 起床后的各种酸懒虚弱,还不能大补 ▼ 闻院长特别提醒:此类体虚体弱的人,一不能补,二不能汗,三不能泻。 饮食上, 连牛奶也不要喝,人参、西洋参、海参、燕窝、鱼翅……就更加不要吃了。 这种人若是遇到庸医,肯定会给他大补一通,这样会对脾胃造成更大的损伤,可能把人补死。 针对这样体弱、消化功能差、少气乏力之人,应该缓补。 食疗大于药疗,慢慢调养,逐步恢复脾胃的消化吸收功能,让胃气再生。 闻院长推荐了一个,日常养胃气的小甜茶 ▼ 这个醒神小甜茶,在经典安神汤——甘麦大枣汤基础上改良,可以补中,养胃、生津、清烦热。 小麦养心阴、安神,甘草、红枣补中, +溏心鸡蛋养阴清热,百合滋阴。 的“主角”: 小麦“养心气,安神” ▼ 小麦入心、脾经,能养心而安心神,补虚乏,厚脾胃。 小麦的麦皮是凉性的,它会走人体的体表,能清身体浮游的,多余的热,除心烦。 小麦不是浮小麦,不要买错了。 ▼ 入脾胃,有黍谷之气,更容易与脾胃亲近。 也是一种中药材,它是把小麦种子放在水中浸泡后漂浮起来的干瘪种子,它用于止虚汗盗汗。对体质虚弱或产后体弱多汗、盗汗的人最有益。 大枣与甘草一起为辅助, 起到润燥缓急的作用。 ▼ 甘草和中缓急,缓解——“伤春悲秋”,宝宝心里燥得慌,阴液不足肝火旺。 红枣益气和中,补血健脾。 两者都是辅助小麦,补脾胃气,使五脏得到滋养。 这个汤,对于心阴不足、阴虚火旺、心神失养者都可以喝,古中医张仲景的《金匮要略》,就有记载: “妇人脏躁喜悲伤,精神恍惚常欲哭,养心安神效力彰。” 鸡蛋要做成溏心的, 这样才养阴清热。 ▼ 把鸡蛋直接打到汤里,不需要全熟,保持“溏心”的状态最养心阴、除心烦了。 蛋白(鸡子白):入肺,滋养肺阴。 蛋*(鸡子*):“补脾精而益胃液”——《长沙药解》。 ▲溏心:蛋*可以流动,却已凝固成形的八分熟状态。 其他配方: 百合:一边补土一边清金,清滋心肺,补津液。整个汤方补胃气,养阴液,很清润平和,而且都是食材,容易吸收利用。做一杯: ▼ 甘草15g,小麦g,大枣12枚,百合20g,鸡蛋一只。①大枣劈开不去核,就是要红枣果实完整的能量,劈开煮,更容易入味。 ②把小麦,甘草,大枣洗净放锅/养生壶里,煮约30分钟,再放百合和鸡蛋。 ③鸡蛋直接打到汤里。不用搅动,让它自然成型,煮一会儿就可以关火了。 这样煮出来的甘麦大枣汤,汤色很清,像 一般,有粮食和大枣的甘甜,好喝。 ※这个汤方甘草味很浓,有同学不太喜欢的话,可以少放一些,或多放几颗红枣中和。 你可能还想看今日出伏,换个穿衣风格吧,穿出周身小风水 立秋后“清废水” 刮痧这条经,通全身“下水道” 有读者反映找不到我们, 是因为 |
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