想必大家对图上这红红的果子并不陌生了吧？它就是我们常吃的红枣，也被称为大枣，不管是男女老少都十分喜欢它甜甜的味道，一口一个很是让人上瘾。

我们都知道，红枣对女性是特别的好，每当我处在经期前后或是出现月经不调之时，妈妈都会给我煮点红枣当归枸杞，让我补血调经。有这种情况的女性不妨经常食用红枣。

而且它还被中医列为了补益药，可想而知它补气养血的功效是有多显著，当然，它也很适合疲劳者、贫血者等人士食用，只要吃上几个，就能慢慢恢复并滋润血气。

此外，它含有大量的维生素还能帮我们调节身体及皮肤，帮我们保持皮肤的水润程度，减少黑色素及色斑的形成，由内而外显得气血更好。

失眠的人士在睡前也不妨吃上几个红枣，能加快入睡。红枣有那么多的功效，所以说它是种十分珍贵滋补的食材一点都不过分。