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其实，调养身体的最好办法就是食补，比起吃药来，食补既能解决身体麻烦，又能得到营养和健康，可谓是一举两得。对于每天辛苦“搬砖”的朋友来说，身边确实应该随时准备一些小零食，或者是代餐食品，这样就不至于饥饿的时候连饭都没得吃。今天给大家介绍的一款美食就是黑芝麻糊。只需简单几步，“黑芝麻糊”香浓美味，天然无添加不知道大家喜不喜欢喝芝麻糊，众所周知，黑芝麻个头虽小，但它的作用真不少！黑芝麻中富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充能起到润肤养颜的作用。而黑芝麻的乌发、健脑功能更是众人皆知了。其实，黑芝麻不仅乌发益智，更是补钙佳品。黑芝麻的钙含量远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近毫克，而每百克牛奶中钙含量才毫克左右，所以不妨给家人多吃些黑芝麻。黑芝麻最常见的吃法就是做成黑芝麻糊了，香浓可口，百吃不厌。现在大家的生活条件都好了，但是外面店里面卖的那些黑芝麻糊味道却不怎么好，一点都没有小时候吃的那么香浓。由此可见，那些包装袋里面的黑芝麻糊有多少的添加物，可能只有少量的芝麻。买的芝麻糊各种添加剂，吃着不放心。而自己家制作的黑芝麻糊没有任何的添加，非常纯天然。我们想吃黑芝麻的话，最好还是自己制作，干净卫生无添加，吃起来会更加的放心。制作黑芝麻糊时，一般是由黑芝麻、糯米一起研磨而成的，这些食材的营养价值都非常的高，还有丰富的钙元素，非常适合老人小孩，每天喝上一两碗，营养又美味。只需要在家中常备这些食材，就能够轻松制造黑芝麻糊了。下面就给大家分享一下制作黑芝麻糊的方法。自制香浓黑芝麻糊《超简易破壁机.豆浆机版，懒人版》的做法将所有配料按方子称重2.倒进筛网里用清水冲洗干净3.然后放进破壁机或者豆浆机里4.加入适量清水，选择米糊功能5.程序结束后加入适量糖调味。一碗浓香细滑的黑芝麻糊就可以享用啦！小贴士方子里的黑米和糯米可以换成大米或者任意的杂粮米，只是口感会略有不同。可以额外增加大枣和枸杞，水量不变。


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