不少女性月经前后，总伴随着各种不舒服，比如经前脾气大、经期易腹泻、经后做梦多等，那该怎么调理呢？

经前期容易出现阳热之症

每逢女子来月经前几天，会出现脾气大、心烦气躁、头痛欲裂、爆痘、口渴口臭、想喝冷饮等一派阳热之症。

这是因为女性经前期处于阳至极，阳主动，主热，经前期是女子每月阳气最旺盛的阶段，容易受外界环境（如饮食、气候）或者自身情绪的影响，引发阳热之症。

热者寒之，调理阳热之症，推荐味苦性凉的益母草。益母草一来可以缓解阳热之症，还可以排肝毒、打通体内的淤堵，让阴阳转化更加顺接，月事按时而下。

益母草鸡蛋红糖水

作用：清热、排瘀、缓肝

做法：新鲜益母草50g（或干益母草15g），鸡蛋2个，红糖适量；加适量水共煮，蛋熟后去壳再煮片刻，加入红糖化开。饮糖水、吃鸡蛋；

用法：

出现上述经前期阳热之症的女性朋友，经前期一周服用2-3次。预防者，可在经前期一周服用1次。益母草有一定的肾毒性，所以肾功能不全者慎用益母草。

女性提醒：

孕期禁用；

经期慎用（如瘀血证导致的血块多、痛经、拖尾可用）；

哺乳期可用（产后3个月后使用，或产后恶露不尽属瘀血证使用）。

增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

经期容易出现阴寒之症

阳极转阴，月事得下。月经期间，女性体内阴气渐生，阳气渐减，阴主寒主静，再加上气血下注，此时最容易出现阴寒之症，如疲倦嗜睡、情绪低落、悲伤欲哭、便溏腹泻、畏寒怕冷、痛经、有血块等症状。

寒者热之，故此阶段在调理方面，推荐泡脚和饮用温养的姜枣茶。姜枣茶除了缓解阴寒之症，还可以补充流失的气血，预防经后因气血流失过多导致的阴虚之症。

玉颜姜枣茶

作用：温养调经，驱寒补血；

做法：红枣2~3颗，生姜3片；姜不去皮，枣不去核；开水冲泡或者煮沸后热饮；

用法：出现上述经期阴寒之症的女性朋友，经期可服用每日服用一次。预防者，可在经期服用1-2次。

女性提醒：

孕期可用；

经期可用；

哺乳期可用；

增生、肌瘤、囊肿的女性可加陈皮。

经后容易出现阴虚之症

经过经期一番气血大洗牌，平素气血虚弱或经期保养失宜的女性朋友，在经后期更容易出现阴虚之症。

正常生理状态下，此时阴气应该是逐渐旺盛的，若体内阴血不够，不足以维持这个阴气渐长的过程，就容易出现阴虚之症，如心悸多汗、失眠多梦、口腔溃疡等症状。这个阶段的调理，推荐用养护阴血的甘麦大枣茶。

甘麦大枣茶

图片来源：网络

作用：养心安神，顾护阴血。

配料：炙甘草9克，小麦\浮小麦15克，大枣5颗，冰糖适量。

做法：炙甘草、小麦、红枣洗净，放入锅中，加水大火烧开；加入适量冰糖，转小火煮15分钟，关火即可饮用。

用法：

出现上述经后阴虚之症的女性朋友，可每日服用一次。预防者，可在经期即将结束前1-2天服用1次。

女性提醒：

孕期可用；

经期可用；

部分哺乳期妇女食用麦制品有回奶现象，可少量试吃，观察奶量，无回奶现象再吃。

增生、肌瘤、囊肿的女性可用。