胃肠道在人的一生中都非常重要，所以保护胃肠不仅是看医生，或者吃哪一类药物，而是要懂得一些养生知识。

俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，所以，秋天一定要滋阴润肺。如果你还吃生姜、大蒜、辣椒一类的比较生发的，有辛辣之气的饮食，那么，肺是一直处在一个发散的状态。而这个时候，我们的肺要收敛，因为春种夏长，秋收冬藏是要收敛的，要把夏天的散发在体表的阳气慢慢收回来，春夏养阳，秋冬养阴就是这个道理，所以如果要收回来，可以考虑用酸味的食物入肝，这样有一个收敛之气，有利于滋阴养肝润肺。

很多人在秋天感觉便秘和夏天都不一样，所以这个时候要把肝养好，肺润好，便便自然会通畅，因为肺和大肠属于同一条经络的。

秋天对身体比较有益的食材，我推荐几样，大家可以根据自己的体质来进行搭配：

1、山楂，秋天是吃山楂的季节，这也是老北京冰糖葫芦在秋天卖的特别好的原因之一。经常有胃酸和有胃溃疡的人不建议吃山楂果实，可用山楂片泡水喝，或者闷烧来达到一个疗效。山楂还可以和陈皮枸杞大枣桂花这些任意搭配，具体怎么搭配，根据自己的身体需要，包括对口感的需求来搭配。

2、桂花，桂花有好多种，有白桂、金桂、丹桂，其中丹桂的效果最好，我们吃的小零食果丹皮，有的就含有山楂和桂花。

3、枸杞，入秋之后，我们可以在煮粥或者喝水的时候扔上几粒，然后建议吃掉果肉。菊花和枸杞是神仙搭配，菊花枸杞泡水有醒脑明目的功效，尤其是有眼疾的人，还可以用菊花枸杞水来洗眼睛，也会有一定的帮助。

4、大枣，建议每天吃三到六颗，不可多食，因为生吃大枣比较滋腻，如果你要煲汤或者炖鸡汤之类的，放了红枣，那么也不要去单独吃这个枣，就喝汤就好。

养生就在我们生活的点点滴滴，如果我们坚持去做，就能看到效果。