小米红糖大枣粥

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作用：小米红糖大枣粥具有益气养血、养胃健脾等功效，适合失眠贫血、脾胃失调者食用。

食物特性：

红枣：味甘，性温、归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。

小米：味甘、咸，性凉，归脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

做法：

1.准备食材：小米75克，大红枣50克，红糖15克。

2.处理食材：将小米洗净放入清水中浸泡1小时；大枣洗净去核切碎。

3.煮制：锅中加入ml清水，放入小米，大火煮沸转小火继续熬煮20分钟，然后加入红糖和切碎的大枣，继续煮10分钟即可