杂粮好像经常出现在我们的生活中，这基本上是一位全能的食材。但是你真的了解它吗？杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。老人应当多吃一些粗粮，但粗粮怎么吃才有益健康呢？先推荐一道具有滋阴润燥、清热和胃的补阴益寿粥，它又被称为甘蔗高粱粥。那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？好了，咱们抓紧来看下这道美味的具体做法吧。一、材料准备：主料:杂粮饭g辅料:玉米1/2根、小火腿2根二、具体做法：1.取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟；2.熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用；3.小火腿切成小粒；4.将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合；5.戴上一次性手套，捏成小饭团即可。家庭小贴士：高粱黑豆大枣饭非常适合中青年人，不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。说了那么多，其实这道美味就是这么简单。你是不是也有同感啊？通过简单的操作，这道美味就会出现在了我们的餐桌上，对于上班族来说，真的是一道不错的选择哦！这道香草马芬无论是自己独自享用，还是作为伴手礼送给别人，都是不错的哦，相信这道美味绝对不会让你失望哦！内容来自网络，如有侵权，请告知。


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