红枣，是我们日常生活中，经常喜欢吃的一种食物。冬天进补，无论是煲汤还是泡水，都会往里面丢上几颗。经常吃点红枣，对于我们的自身健康是非常有好处的，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉！红枣的功效有哪些？提高免疫力：红枣的中含有多种人体需要的营养物质，比如平时很常见的维生素、微量元素和糖类等，这些都是人体所需要的营养物质，具有很高的营养价值，我们可以在平时的食物中添加一点红枣，能够有助于提高机体免疫力，增强病毒抵抗能力。益气养血：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。美容养颜：红枣中的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。减少胆结石形成：经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。预防骨质疏松：红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。预防癌症：现代研究证明，大枣中含有三种神秘的金营养，分别是环-磷酸腺苷、维生素c、活性成分，它们能在一定程度上辅助预防癌症。另外，红枣泡水喝或熬汤有止咳润肺的效果。红枣具有很好的补气作用，中医名著之中就有记载，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。红枣有那么多的功效，但也不是人人都可以随便吃的，否则不仅不能起到养生功效，反而可能给身体造成负担。以下人群不适宜吃红枣：1.肠胃本身有问题、胀气的人。这是由于红枣皮富含纤维，比较难消化，食用（过量）红枣会影响肠胃的吸收。2.爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而红枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。3.糖尿病患者。红枣中的糖分含量较高，吃了红枣后，红枣中的糖会进一步地转化成葡萄糖，让糖尿病患者的血糖值不断飙升，让糖尿病的治疗变得十分困难。所以此类患者要敬而远之了。4.经期期间的女性。红枣有美容养颜的功效，但也具有补血的功效。如果女性在经期食用，可能会导致经期的血量过多，这样并不利于身体的健康。5.儿童不宜过量食用。儿童的身体正在发育的时期，脾胃功能比较弱，而红枣不好消化，如果过度的食用，就会影响食欲和增加消化功能的负担，而红枣中的糖分过多，如果儿童吃太多，也会对牙齿不好。红枣是一种营养佳品，但并非人人都适宜吃，切忌过量食用！


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