秋天到，瓜果笑：苹果、梨子、山楂、葡萄......各种瓜果来报到！但是这秋高气爽的季节里，不仅身体动不动就上火，连每天的呼吸都很干燥。不过秋燥不可怕，一招对付它。首先闪亮登场的是我们润秋燥的主角——银耳大王！图片来自网络如有侵权联系删除银耳被称为“平民燕窝”，营养价值极高，富含17种氨基酸和钙磷铁等多种矿物质以及多种肝糖，清热润燥，润肺养胃，滋补生津，功效十分强大。银耳中的天然胶质能润肤美白，有助于去除雀斑、黄褐斑，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，清肠排毒，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。此外，多吃银耳还能提高肝脏解毒能力，起到护肝的作用。其次不可或缺的是我们喜气洋洋的红枣小将！红枣在我国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有养颜治疗失眠之功效。最后呢，就是我们神奇的枸杞小弟了！这个小弟个头虽小，本领可不得了。传说盛唐时代，有一天，丝绸之路来了一帮西域商贾，傍晚在客栈住宿，见有一女子斥责一老者。商人上前责问：“你何故这般打骂老人？”那女子道：“我训自己的孙子，与你何干？”闻者皆大吃一惊。原来，此女子已多岁，老汉也已是九旬之人。他受责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀？女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞。后来枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为东方神草。哎呀，此物竟有此等功效，万一吃成了仙人，这可如何是好？好吧，诸将听令，还是先说说如何缓解秋燥吧！材料：银耳30克、红枣20克、枸杞10颗、冰糖适量。做法：1.银耳洗净，浸泡于凉水中3小时泡发涨（或用温水泡发哦）。摘去银耳根蒂，冲洗干净撕成小朵。2.红枣冲洗干净，切开（露出果肉，香甜的味道容易出来）。3.加上枸杞，三位一起入锅，加水适量，用小火慢慢煨至银耳、红枣、枸杞料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。好了，一碗热气腾腾的银耳枸杞大枣羮就新鲜出炉了！美白祛斑、补水润燥，走过的路过的，看一看瞧一瞧尝一尝了！


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