前几天，格格写过一篇文章，教大家在买红枣的时候避免买到“硫磺枣”，没看过的请直接点这里阅读《?这种枣可别买了，一定要告诉家人》。

今天我们再来说说一个老生常谈的话题——吃红枣（干）真能补血吗？

“红枣能补血”这个说法，我们从小到大听了无数遍，身边很多人也坚信这个说法。在日常生活中，也经常会用红枣煲汤、煮粥、泡茶、做糕点，也有的直接干吃红枣。对红枣的这种痴迷，往往有很大一部分原因是坚信了“吃红枣能补血”这个说法。

那格格有个疑问，大家是不是都认为自己需要补血呢？

大多数人，往往女性居多，都认为自己“贫血”，原因则是因为每个月的生理期都要“失去那么多血”，所以想通过吃些东西给补回来。

于是色泽红艳的“红枣”就成了他们心中的不二选择。“以形补形”的潜意识已经让太多原本不具备某种效果的东西被人们误会了，红枣就是其中一个典型的例子。

的确，女人们每个月都会“失血”，所以都认为自己肯定贫血。

那贫血的真正概念大家都知道么？每个月的生理期流失的血量真的能导致女性普遍都贫血么？

有两种原因导致的贫血一般最常见，其一就是由于造血原料不足或利用障碍所导致的贫血，比如缺铁性贫血，这是临床上最常见的贫血。简单理解：造血原料主要是“铁”，所以这类贫血要补充的也自然是“铁”了。

说回红枣，红枣的含铁量是很少的，g红枣含铁量只有2-3毫克，加上还存在各种因素阻碍吸收，所以坦白说红枣吃进去以后“铁”的利用率蛮低的。至于要补充铁从而达到改善贫血效果的话，就不知道要吃多少红枣了。反而猪肝、鸡肝的含铁量倒是蛮高的。

除了缺铁性贫血，还有一种常见的是失血性贫血。简单理解就是这种贫血可能是由一些其他疾病引起的，例如身体的凝血功能出了问题，或者严重的外伤、肿瘤、消化性溃疡、痔疮或泌尿生殖系统的疾病造成。

所以这个时候，为了身体健康就不仅仅只是“补血”这么简单了。而是“对症就医”。一般失血性贫血也会伴随有缺铁性贫血。

综上所述上面说的两种贫血类型都不可能通过吃红枣达到补血目的的。

再说回女人们







































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