大家都知道，女明星对于自己的身材是非常在意的，*曾经说过：长胖就是对自己的不负责！但不仅对明星，就连普通人也是非常看重身材的，视减肥为自己的终身事业。

在减肥期间，很多人采取的方式就是“管住嘴，迈开腿”，他们对于那些高热量食物都敬而远之，正餐也会选择水果来代替，但要知道，水果除了种类不同，它们含有的卡路里、糖分和营养也各不相同。

如果你在减肥期间吃了这4种水果，那你只会越来越胖，毕竟它们是女星都不敢吃的。

1.榴莲

榴莲因为其营养价值丰富、口味独特，被称之为“水果 ”，喜欢榴莲的人会觉得榴莲吃起来香甜软糯，不喜欢榴莲的人则会避而远之。

如果你正在减肥，那就要远离榴莲了。因为其热量非常高，每克榴莲含有卡路里，超过克大米含有的热量，所以吃一大块相当于吃了好几碗米饭。此外，榴莲制品也别吃，它们转化为脂肪的量非常大，想减肥，一定要戒掉榴莲。

2.西瓜

西瓜中含有大量水分，在炎热的夏天，不少人都会选择冰镇西瓜来达到清热解暑的目的，但是在减肥期间，还是建议大家不要进食西瓜，因为它含有大量水分的同时还有大量糖类物质存在，所以吃西瓜时才会感觉很甜。

如果经常食用西瓜，会导致体内糖类物质的堆积，在消耗不掉的情况下，这些糖类物质就会转化为脂肪堆积在体内，此时身体出现肥胖的可能性就会非常高。

3.牛油果

不知从何时开始，牛油果一跃成为减肥界的网红水果，仿佛牛油果成为了健康饮食的代名词，但其热量可要比白米饭、瘦肉热量都高。

据《食物营养成分表》显示，每g牛油果热量约为大卡，脂肪含量高达15%-30%，而我们平常吃的米饭热量约为大卡，瘦肉为大卡。所以，想要靠牛油果减肥，恐怕是很困难了，甚至还有长胖的风险。

4.大枣

对于很多女性来说，大枣是一种对身体十分有益的水果，经常吃大枣可以补充人体中的气血，让整个人的气质都有明显改善，但是对于正在减肥期间的胖友来说，就要远离大枣了。

鲜大枣每g就含热量千卡，其中碳水化合物约30％，几乎秒杀所有水果，中等个头的大枣，6、7颗就g，看看你身上的赘肉有多少是美容养颜的大枣贡献的。此外，干大枣热量就更高了，每含有的热量为大卡，超过了馒头的千卡，所以大枣在减肥期间可是碰都不要碰的。

虽然水果中富含多种对身体有益的营养物质，但对于减肥者而言，有些水果是真的不能碰，不然只会让自己越来越胖。在减肥期间，只有制定健康的减肥食谱，辅以适量的有氧运动，才能让身体变得更加苗条。

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