现代社会，随着压力的越来越大，人们经常会出现失眠多梦的情况，这种状况一直困扰着我们，该如何运用生活中常用的食材，做一些有助于睡眠安神的养生药膳呢？

大枣葱白汤

原料：大枣20枚，葱白7根

用法：大枣，葱白煎汤，睡前服。

功效：防治失眠

大枣枸杞鸡蛋

原料：大枣10枚，枸杞子15克，鸡蛋2个

用法：将大枣、枸杞子水煎30分钟，再将鸡蛋打入共煎，至熟食用，每日2次

功效：防治神经衰弱

大枣龙眼莲子汤

原料：大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许

用法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。

功效：有健脾养血，益心安神的功效。适合神经衰弱患者，失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎靡者。

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