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随着互联网的不断更新，一代又一代的互联网的产品如雨后的春竹一般，茁长成长。现在的人越来越长时间的面对荧光屏，眼部疾病也越来越多，经常面对荧光屏，眼睛受不了？这几种食物帮你保护你的眼睛枸杞鲫鱼汤对眼睛有哪些好处枸杞鲫鱼汤的做法：1、鲫鱼清洗干净内脏以后，沥干水分备用。2、枸杞大枣清洗干净备用，山药去皮清洗干净切段。3、油锅加热以后，把姜片煸炒出香味，然后在放入鲫鱼，两面煎黄以后备用。4、砂锅中接入适量的水分，放入煸香的生姜片，大火烧开以后，加入鲫鱼，枸杞，红枣，等水再度烧开以后，在加入山药块，小火慢炖1个小时。关火就可以食用了，食用前加入适量的食盐调味。枸杞鲫鱼汤具有很好的缓解视力疲劳的作用，对人体也有很好的滋补效果，具有补气益血、清肝明目的效果。菊花决明子粥对眼睛有哪些好处菊花决明子粥的做法：1、菊花、决明子用开水冲泡一下立刻倒掉，可以清除掉表面的杂质。2、粳米清洗干净以后，放入到电饭煲中，然后在放入菊花、决明子、枸杞，红枣。3、摁下煮饭键，煮30分钟就可以食用了。菊花决明子粥具有很好清热解毒、清肝利胆的功效，可以有效的清除肝火，缓解视力疲劳。鸡肝蔬菜羹对眼睛有哪些好处鸡肝蔬菜羹的做法：1、新鲜鸡肝清洗干净以后，过开水煮去多余的血沫，然后用过凉水清洗干净，切丁。2、胡萝卜清洗干净切丁，枸杞清洗干净备用。3、汤锅加入适量的水分，大米清洗干净以后倒入锅中，然后加入鸡肝丁、胡萝卜丁和枸杞，大火烧开以后关小火煮20-30分钟就可以食用了，食用前可以加入适量盐分调味。鸡肝蔬菜羹具有很好的清肝利胆的效果，鸡肝和胡萝卜中含有有效物质可以很好的缓解眼睛的疲劳，有助于眼睛的食物清洗，保护眼睛受到外界的伤害。


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