冬天的到来,很多人都不是很习惯,不仅仅因为寒冷的天气,还因为在冬天,寒冷的手和脚,脸色苍白,皮肤干燥,还因为缺乏水,这也是一个表达式的贫血,贫血在生活的人更重要的是,我们不妨从饮食改变,今天,小猫推荐补血的食物,这是猪血炖豆腐,美味可口。

吃红枣,自然填补“血液银行”,美味可口,养颜光雀斑,你越多,越美丽,猪血炖豆腐,一个很普通的家常菜,两个食品价格很便宜,在炖肉味道很好,美味的猪血,细腻,加豆腐豆味甜,吃一口爱上了这道菜,看看一些详细的方法。

要做猪血炖豆腐，我们先准备好主要材料，一片猪血，一片豆腐，一点盐，一点红辣椒，一点大蒜，一点姜，一点食用油。

1.首先，将买来的猪血洗净，切成小块备用。

2、此时，将豆腐洗净，同样切成小块，放在盘中即可，蒜、姜、红椒取出备用。

3、锅烧热后，倒入适量食用油，然后将蒜、姜、红椒放入锅中，熏香后，将猪血放入锅中。

4.接下来，把豆腐放进锅里，把两种材料一起炒，放入鸡精，盐，倒入适量的水，然后炖5分钟，当材料变得美味，你可以关掉火。

这猪血炖豆腐大家学习,贫血的人不妨多吃这道菜,铁元素在猪血,食用后,迅速被吸收,有利于身体的健康,又能丰富血养颜,皮肤红润,能给皮肤再次填满水。

此外,豆腐属于钙质,有助于填补钙强化大脑,促进钙的吸收,强骨,促进身体发展等,加入猪血炖在一起,口感丰富,营养互补,,这两种材料属于低热量食品,常吃还能减肥。