导读：冬枣的味道清甜可口，营养丰富，具有很好的食用价值，是很受欢迎的一种水果，很多人都会喜欢吃冬枣。那么吃冬枣会胖吗？

　　一般情况下，冬枣的脂肪含量少，热量比较低，适量食用是不会发胖的，但是，吃多了也是会引起肥胖的。下面让我们具体来看看吧！

适量食用冬枣不会发胖

冬枣味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其g的可提供热量为大卡，差不多步行半小时的热卡量，热卡还不算很高，因此，食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

吃太多冬枣会肥胖

　　冬枣味道酸甜适中，带有淡淡的清香味，具有开胃促食的作用，因此，食用冬枣时往往不能很好控制食用的量，容易多食用过多，感觉不知不觉中就吃了一斤多了，如果食用一斤的话其提供的热卡就到大卡，这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了，热量消耗不掉就会转化为脂肪，造成肥胖，因此冬枣不适合食用过多。

　　冬枣的最主要的营养物质是维生素，其含有大量的维生素C和维生素E，对身体有很多调节作用，尤其是女性的皮肤，有很好的美容养颜效果，但是，枣类不适合吃太多，吃太会在胃内聚集，难以消化，出现腹胀食欲差等不适症状，建议冬枣每天食用量不超过10颗。

　　冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的 酸，总含量为0.mg/g；含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总*酮0.26%；烟酸0.87mg/g；胡罗卜素1.1mg/kg；维生素B10.1mg/kg；维生素B22.2mg/kg；维生素C的含量尤其丰富，达mg/g；是苹果维生素C含量的70倍，梨的倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

　　1.冬枣虽说性平，适合任何人食用，但是冬枣也属于枣类，枣类都不适合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃胀等现象。

　　2.冬枣成熟季节一般早10月中下旬，早期上市的冬枣口感上几乎没有甜味，太甜可能有问题，注意变辨识，保证饮食安全。