要想产后恢复快，月子期间多喝“这”三种粥！不仅味道好还能下奶导读：女人一生中最虚弱的时候除了上了年纪就是生完小孩的时候，十月怀胎的辛苦就不说了，用尽全身全身力气生下小孩，身材变形那是最基本的，某些部位也发生明显的变化，身体也是虚弱提不起精神，但是这个时候除了好好的养身体之外，还要照顾孩子，如果身体不好孩子还没有奶吃，所以如何在月子期间去调理产妇的身体变成了已经是一个非常严肃的问题，今天我们就要和大家一起来分享一下这三种补身体又下奶的粥了。第一种、花生和大枣煮出来的粥。花生是营养品种最平常的一种，吃花生的好处多着，只是很多人觉得花生比较便宜，就根本就不重视，其实这样是错误的！大枣一直都是补血补气的好品，味道甘甜非常适合适用，而且在里面还可以加一些精米，精米的营养成分比较高，煮的时候记得用小火慢熬，味道熟透了更加好吃和入味，如果是喜欢甜味的产妇还可以在里面适当的加一些糖，味道非常的好。第二种、花生搭配小米煮出来的粥。小米里面含有很高的矿物质，营养价值是普通大米的好几倍，搭配花生口感非常的好，但是小米质地比较硬，而且比较小，所以在煮的时候不要煮的太稀了，浓稠一点口感会更棒，在洗米的时候不要用力去搓，会容易弄碎，而且也不要用热水洗米，煮的时间长一点，还是可以按照自己的口味加糖或者搭配一些口感比较爽脆的小菜！第三种、各种杂粮搭配熬出的粥。这就是要根据自己的喜好起放一些粗粮了，比较常见的就是八宝粥了，八宝粥就是各种粗粮煮出来的，这样不仅口味很棒，而且营养也非常好，但是粗粮如果肠胃不好的产妇建议少吃，容易拉肚子。所以一定要注意，如果自己拉肚子也会影响奶水的质量的。产后恢复上面说的都是饮食方面，只有吃的好了身体就会好，但是心里恢复也是一个很重要的环节，如果孩子因为吃奶一直哭闹，也是会一定程度上影响产妇的心情的，所以每一个方面都要注意，身心都要在一个比较轻松的状态下，女人如果月子没有坐好，以后身体会出现很多问题的，所以一定要引起重视了。


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