现在人们的养生观念越来越强，经常会通过各种养生方式来促进健康，很多人平时会利用一些食物的性质来调养身体，饮用促进身体健康的养生茶可以收获许多的好处。如果可以坚持合理的调养方法，通常对健康和长寿有益。枸杞及大枣都是生活中常见的食材，这些食材也对身体调养有利。那么，经常用大枣和枸杞泡水喝，可以收获哪些好处？

1、提高抵抗力

平时适当用枸杞和大枣泡水喝，可以有效提高抵抗力。现在很多人因为不良习惯的养成而导致抵抗力下降，抵抗力下降明显时，身体出现各种疾病的概率会增加。如果可以通过合理的饮食调节，通常可以提高免疫功能，防止抵抗力下降引发疾病。而大枣，枸杞中含有人体需要的维生素，补充之后通常对抵抗力提高有利，抵抗力增强了，身体自然就不容易患病。

2、改善贫血

长时间用枸杞及大枣泡水喝，可以达到补血的作用，对贫血的缓解有利。因为枸杞中含有人体需要的矿物质，微量元素，大枣含有人体需要的铁元素，用来泡水喝，营养物质溶解在水中，饮用之后通常可以补益身体，对贫血的缓解有帮助。贫血得到改善，此时气血充足，可以提供营养物质给身体的每个部位，身体健康有保障。因此，想要缓解贫血的人，平时可以适当用枸杞和大枣泡水喝。

3、提高睡眠质量

经常用枸杞及大枣泡水喝，收获的好处比较明显，可以提高睡眠质量。很多人平时总是失眠，夜间睡觉时质量非常低，长时间的失眠容易导致健康受到影响。而枸杞中含有较多的多糖物质对肝脏功能提高有利，还可以帮助修复肝脏损伤细胞，大枣具有滋补气血的作用，同时让对睡眠质量提高有利。经常用枸杞和大枣泡水喝，可以有效提高睡眠质量，达到促进健康的效果。

4、美容养颜

平时适当用枸杞和大枣泡水喝，对身体衰老的延缓有利。因为在身体衰老的过程中，很容易出现异常的变化，如果可以适当用枸杞和大枣泡水喝，补充里面的抗氧化物质，通常可以减少自由基的产生。自由基产生量减少，可以达到美容养颜的作用，这样皮肤状态才会保持良好。因此，想要达到美容养颜作用的人，平时可以适当用枸杞和大枣泡水喝，获取里面的抗氧化物质来维持年轻状态。