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适当“挨饿”，好处多多中教服务网-会师堂（ID：qhst）作者：果子酱很多人打招呼的时候都习惯问一句“你吃了吗？”“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，对于很多人来说只要打开吃的世界，就很难再停下来。但是吃得过饱不仅对我们的身材会有所影响，同样也会损害我们的身体健康。吃得太多最明显的一点就是容易让我们变得肥胖，影响我们的肠胃健康。当然，因为体重上去了不少并发症也随之而来，什么高血压，高血脂，都是因为肥胖而产生的。因此不少女性为了减肥都会选择控制自己的饮食，适当“挨饿”，适当地控制好自己的饮食好处还是非常多的。接下来就让我们来看一下适当“挨饿”究竟有哪些好处吧！毫无疑问，适当控制饮食最明显的一个好处就是可以起到减肥瘦身的作用。女性一个星期可以减轻体重3至5公斤，男性一个星期可以减轻5至7公斤。适当轻断食还可以帮助控制血糖，这是一种比较合理的饮食方法，通过这样的方法可以让血糖得到控制，有利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平。而除了这些明显的改善之外，轻断食对于预防老年痴呆也是非常重要的。一个人上了年纪之后，最担心的一个问题就是大脑会越发得变得不灵光，甚至有不少人认为年纪轻轻就已经进入了痴呆的阶段，所以说适当轻断食可以让自己的大脑产生积极的影响，能够有效预防老年痴呆。除了以上提到的几点之外，适当“挨饿”同样也会让自己的身体状况得到缓解，促进血液循环，一般血脂比较高的人非常适合这个方法。而轻断食一个最大的好处就是可以降低罹患癌症的风险，要知道，癌症对于我们来说仍然是一种非常可怕的疾病，但是因为不良的饮食规律和作息规律，不少人身体当中都会存在癌细胞，因此如果身体条件允许的话可以采用这样的方式。虽然美食的诱惑不可抵挡，但是为了我们的身体健康仍然需要控制住自己的嘴巴，尽量少吃多动，管住自己的嘴，健康地生活！点击下面标题，读更多资讯1，吃素也会变成脂肪肝？你听说过吗？2，什么是补血？搞不懂，你的大枣红糖就算白吃了3，减肥不挨饿的小窍门中教服务网（


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