一年中最寒冷的冬天来了，我们的身体也面临着冬天的考验。对于仍然怀孕的女性来说，保持自身健康尤为重要，因为它与腹部婴儿的发育和生长有关。冬季是食补的好季节，孕妈妈当然需要补身，但孕妈妈不能像普通人一样，想吃啥吃啥，补品还是要注意的，孕妈妈要在冬天吃什么好呢？小编带你来看看吧！花生炖猪蹄花生炖猪蹄，猪蹄营养丰富，每克猪蹄包含15.8克蛋白质，26.3克脂肪和1.7克碳水化合物。尤其是生完宝宝的妈妈们。因为花生含有多不饱和脂肪酸，可促进乳腺细胞的丰满。猪脚含有动物胶，可以促进女性荷尔蒙的分泌。材料：2汤匙花生，猪脚，2汤匙酱油，1茶匙糖，2汤匙葡萄酒。将花生和猪脚洗净，放入锅中，加入酱油，糖和葡萄酒。花生炖猪蹄做法：第一步：将猪蹄剁成块状，生姜切片，洋葱切块，胡萝卜切段。花生炖猪蹄第二步：在冷水中，加入5克生姜，大葱，2克盐，5克料酒，放入猪蹄，煮开后捞起备用。花生炖猪蹄第三步：把锅洗干净，加入冷水，放入猪蹄，花生，胡萝卜，大枣，炖20分钟。花生炖猪蹄第四步：加入盐，料酒，就做好了。花生炖猪蹄提示：1，生姜葱不宜多放，最好用砂锅炖，以免变色。2，煮猪蹄用冷水，不要等水开之后再放，要提前放。3，猪蹄和花生不能与其他原料一起，煮熟的时间不一样。加红枣后的花生炖猪蹄花生具有丰富的钙等其它微量元素，能帮助腹中宝宝的骨骼和神经系统的发育和生长。另外花生还具有最强记忆的功效，一孕傻三年的标签多吃此汤怕是要丢掉了。还远不止这些，花生还可以帮助产妇催乳、补气益血，妈妈们不用担心乳汁不足了，哈哈。关爱孕产妇饮食健康，为爱加油！


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