随着年纪的增长尤其是35岁之后，人的身体会衰老的越来越快，由于机体代谢变慢，营养物质不能及时消耗导致身材变得臃肿，随之而来身体上的各种问题都表现在了脸上。皮肤变得暗淡无光失去了年轻时候的红润饱满，脸上皮肤松弛出现皱纹色斑老年斑等皮肤问题。那么如何在日常生活中预防这些问题呢？今天就教大家几道既美容养颜又健康的家常菜。西红柿鸡蛋汤介绍：西红柿鸡蛋汤最为家常，简单的只要西红柿和鸡蛋。西红柿含有维生素和矿物质满足人体日常所需。西红柿内的有机酸，有助于增加胃液酸度帮助消化，调整胃肠功能的作用。西红柿中的果酸，能降低人体血脂的含量，高血脂人群必备。而鸡蛋人体提供丰富的蛋白质，可谓是两全其美。材料：西红柿克、鸡蛋一个、葱一根。做法：西红柿、葱切好，鸡蛋搅拌均匀，热锅热油下西红柿，将西红柿炒蔫，加盐调味，再加2碗热水。水开，将蛋液从外到里转圈倒入锅中，保持大火。最后放入小葱，即可出锅。灵芝猪蹄煲汤介绍：灵芝自古以来就是中华大地的滋补良品，距今为止已经有两千年历史。灵芝主要是通过延缓肌体衰老、调节内分泌及代谢系统、消除自由基等作用达到美容养颜的效果的。灵芝它具有养颜护肤之功效，能延缓衰老，能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。除了美容养颜的功能，灵芝还能具有安神补脑、止咳平喘、保养肝脏等功能。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，补充皮肤细胞所需的基本营养物质，使皮肤更加具有弹性，更加圆润饱满。材料：灵芝20克，猪蹄一只，葱姜蒜些许。做法：将灵芝、葱姜蒜切碎装入纱布袋内把口扎起来（直接放入锅中也可以），将猪蹄洗净与灵芝、葱姜蒜及水一起炖到熟烂，取出纱布袋，加入适量盐调味，饮汤食肉每日一次即可。灵芝红枣汤介绍：灵芝对人体好处同上所述。红枣具有养颜补血的作用，经常食用能够促进人体造血，可以防止贫血，让皮肤变得红润。红枣中含有丰富的维生素C，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。材料：灵芝20克，大枣50克，根据口味自行添加蜂蜜。做法：将灵芝大枣放入锅中煮沸，煮至熟透后加入蜂蜜即可饮用。西蓝花炒肉介绍：西蓝花含有丰富的维生素和矿物质，其实这类深绿色蔬菜里都含有大量维生素C，而维生素C不仅是人体必需的营养物质，而且对皮肤有很多好处能使皮肤变白。同时大量研究表明西蓝花中的元素对癌症具有很好的抑制作用，减少胃癌、乳腺癌等癌症发病率。除此之外对三高也有很好的预防作用。材料：西蓝花，猪肉，葱姜蒜等调料。做法：放入少许油滑锅，油温合适时加入猪肉翻炒，待猪肉差不多熟了时加入葱姜蒜、料酒、酱油等调料，再加入西蓝花翻炒，加入些许冷水焖锅，等到水开即可出锅。好了这些就是今天推荐的美容养颜家常菜，想变美变年轻就快点学起来吧，加入芝予君小课堂，每日一个健康小技巧。


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