补血养颜五红汤

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效。

最近天冷了，女人又是非常容易受寒的体质，所以早餐一定要吃好。现在的人生活节奏都太快，通常早餐都吃的不好，甚至直接不吃。尤其是女性，不仅要忙着准备上班，还要照顾家庭，照顾孩子，却始终忘了照顾好自己。今天小编就为各位伟大的女性朋友们带来了一款营养早餐粥——补血五红汤。

这道汤的做法非常的简单，是用红豆、红枣、红糖、红皮花生和枸杞作为主料熬制而成。这些食材都特别的滋补，有着补气养血的功效，女人常喝面若桃花气色好，连胭脂钱都省了。可能会有人说，红豆那么难煮，当做早餐时间哪够啊。我们完全可以前一天晚上把食材都浸泡好，然后放进电饭锅，定时早上煮，起床就可以享用了。这道粥补气养血，女人一定要多喝。接下来小编就把它的具体做法分享给大家，喜欢的朋友们赶快来学习一下吧。

制作步骤

01

首先，准备好所有食材：

红枣20颗、红皮花生50g、红豆50g、红糖适量、姜适量

02

将红豆提前浸泡8个小时以上，或者泡上一晚上；红枣浸泡5分钟，洗掉表面的浮尘，然后去掉枣核；红皮花生和枸杞也都清洗干净。

03

将红豆、红枣和红皮花生放入锅中，加入足量的清水。

04

大火烧开，再改中火炖40分钟。

05

再放入红糖、枸杞，继续炖煮五分钟即可。

叨叨几句：

五红汤虽然是女性补气养血的必备养生好物，不过不同体质的人要注意微调，才能达到事半功倍的效果。

1、湿热体质，湿热内盛的不适宜饮用五红汤。

2、痰湿，易胖，大便沾马桶的痰湿体质，建议去掉红枣、和红枣，加入薏仁、茯苓和山药，一起煮汤饮用，有助于排出体内湿气。

3、月经期间，不建议喝五红汤，会导致月经量大，月经结束后比较好。