贫血在生活中是常见的疾病，尤其是中老年人居多，当贫血达到严重的程度时，身体就会产生各种疾病，这时我们需要补血，但是很多人误以为补血就一定要吃枣，这就大错特错了！

龙眼干又称桂圆干，含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

中医认为葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

莲藕含铁、钾、锌等微量元素含量丰富，这些微量元素有益于红细胞的产生，缺铁性贫血的人，经常吃藕具有益血补血的功效。

女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

黑枣对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。

桑葚有改善皮肤血液供应，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、脱发、腰膝酸软等。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

当归粉有活血补血、泽肤、生肌补血、调经止痛等功效当归粉给身体输血补气。当归不仅是女性朋友补气养血的佳品，而且对男士也很有裨益，效果显著。

当归粉最适合在电脑前工作的上班族，能够改善肝脏的供血，解除疲劳。

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