保温杯里泡枸杞早已深入人心，白天工作晚上蹦野迪、回家喝枸杞已经成了年轻人的“专属”养生标签。然而，不知道你想过没有，如果你坚信的那些养生招式其实并没有卵用……你会以什么形式崩溃？今天本助手就给大家聊聊那些常见的“养生”坑。（建议转发家庭群）

1、红枣不补血

红枣真的只是长得红而已…

很多女孩都有缺铁性贫血，喜欢吃个红枣、泡个红枣水，美其名曰“补血”

然而，可能让你失望了，红枣的含铁量非常少，多吃对补血无益，只会使人变月半。

2、红糖不治痛经红糖的主要成分是糖，为什么能治痛经？继发性痛经就不用说了，那是疾病引起的，红糖治不了病；但是对于原发性痛经来说，红糖水是否有效更多情况下取决于温度，好比一杯热水下肚，促进了盆腹腔的血液循环，帮忙带走了导致痛经的前列腺素等物质，从而达到缓解痛经的效果。明白了吧？痛经时候热水里到底泡啥，看你喜欢啥，跟红糖无关。

3．柠檬不美白

柠檬做错了什么，每天被你们拿来说、拿来吃、拿来敷、拿来泡…

俗话说脱离剂量谈疗效都是耍流氓

要指望柠檬里含的那点儿VC来美白，一天不吃上十几二十个的都说不过去

还是做好防晒吧，放过柠檬

4、姜茶不暖宫

我们来大胆想象一下：为什么会觉得姜茶暖宫呢？是不是因为生姜里面所含的辛辣的物质，吃下去之后肚子里火烧火燎的，就好像打开了壁炉一样，哇，子宫会说：好暖和鸭！

好了，以上脑补完毕，以下开启正经模式：

生姜就只是调味品而已（你当成主食顿顿嚼几片也行），再一个，“宫寒”本身就是一个伪概念，不要费尽心思去“暖宫”了。

5、蜂蜜不排*

说到这个，可能很多人会丢酸菜…（本助手今天豁出去了）

首先关于人体「*素」的问题，小助手希望通过今天的科普能使大家有一个认知：人们常说的所谓“*素”，就是人体日常代谢所产生的代谢产物，但是这些代谢产物本身就会通过种种渠道排出体外（肝脏、肾脏、肠道等），压根儿不需要你去帮忙排啊…

至于那些喝这个水那个水去排*的偏方，本质上，就只是增加了尿量而已。

6、木瓜不丰胸

这是“坑害”过多少少女的谣言啊！！木瓜根本不能丰胸啊摔！！！！（咦？说出你的故事）说实话，胸部大小这个问题：七分靠早期发育，三分靠打拼，其余一百四十分靠天生（哈哈哈）说白了基本上是遗传因素占大头儿，所以，爱吃木瓜就吃吧，别强求它能丰胸。

7、枸杞不补肾

“以形补形”源远流长，但是经过现代研究发现，枸杞主要对人体有利的成分是维生素C，而且含量也没有橙子高。所以大家可以想想，你一个保温杯里才泡几颗枸杞啊，不仅补肾行不通、即使是想单纯补维生素也不能够儿啊。

8、早起喝盐水不排*

这个养生“小妙招”还是我爷爷家的台历上写的，家人还郑重其事的告诉我早期喝杯淡盐水，补水排*还通便。当时我就是一脸问号？？？？

实际上，早起喝盐水，不仅不能排*，反而会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏都有害无利，还不如泡个红枣，好喝又补水（高级黑嫌疑））

9、橘子上的白丝不能治感冒

橘子上的白丝，有着非常文艺的名字：橘络（是不是瞬间脑补了一万字古装言情），“过来人”喜欢说：这个白丝不要丢掉，能治感冒的！然而实际上橘络没啥神奇的，除了含有少量精油和苦味的物质之外，没啥了，吃了也没啥功效。至于为啥说吃橘络治感冒，可能因为…怕浪费

10、香蕉不能治便秘

提到便秘我想先说个事儿，便便不一定是每天拉，别一两天没屙屎就嚷嚷着便秘了，便秘不要面子的吗？？这么轻易就让你们得到它？

说回香蕉，其实对于大多数人来说，吃香蕉不能缓解便秘，如果吃了太多青香蕉，反而可能会因为鞣酸太多而加重便秘。至于为什么香蕉治便秘这么深入人心，我猜，可能是…长得像？

好了今天的养生坑先说到这里，下一期要为大家带来妇科相关的防坑指南！敬请期待！！！

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