前几天看见一篇文章——“红枣、红糖不补血！真正补血的食物是这些”。

文章说：红枣、红糖、阿胶都不补血，原因是：它们不含铁元素或者它们的铁元素含量很低。所以指望他们补血是不可能的，要补血就要吃富含铁元素的食物：动物血、肝脏、红肉。

然后很多妹子就拿这篇文章来问我：“妖精，中医里面不是讲红枣红糖能补血的吗？可这篇文章说红枣红糖不补血，你说我到底要听谁的啊，以后还吃不吃红枣红糖了啊？”

乍一看，这篇文章是有那么一些道理：红枣红糖含铁量低啊，而且血液里面有大量的铁元素，所以，红枣红糖怎么可能补血呢？

那么，我也有一个问题：吃含铁丰富的食物就能补血了？是不是意味着吃铁粉也能补血了？或者我如果血虚就直接去喝动物血好了，可为什么有这么多简单的补血方法——只要吃富含铁元素的食物就能补血，我们怎么还有那么多血虚贫血的妹子啊？

这样听起来似乎也有一定的道理，但其实，这篇文章忽略了一个非常关键的问题——我们的人体不是漏斗，并不是吃血能转化成血，我们人体非常精妙，非常有组织。食物转化成气和血之前，必须要先经过脾胃。

脾胃是“气血生化之源”，能把我们吃的食物精微转化成身体源源不断的气血。如果脾胃强健的话，我们只要好好吃饭，正常饮食，身体就不会缺血。而如果脾胃虚弱，生化气血无力，你就算吃再多的红肉、再新鲜的动物血，我们依然会气血不足，而且脾胃虚弱的情况下，你吃的越多，生成的痰湿就越多，补血不成，身体里面反而补了一堆痰湿，进入到“越补脾胃越虚”的恶性循环中。

脾胃就像是一台精密无比的机器，左边进来我们吃进去的食物，右边出去的是我们健康美丽所需要的气血，如果这台机器性能良好、我们自身饮食均衡的话，我们的气血也是非常充足的，我们将会有很精神，气色也会很红润。

而有时候，由于脾胃这台机器年久失修或者过度使用，它会出一些毛病——机器的效果会降低很多，同样的食物气血生成的少了，这时候，你最应该干的是什么啊？是修脾胃这台机器啊！而很多人不仅不去修机器，反而吃进去更多的食物，以为只要吃补品了，气血就会来。可是机器出毛病了，过多的食物不仅补不了气血，还会让脾胃这台机器负担更重，甚至堵住机器的关键通道，最终不仅补不了气血，反而会生一堆痰湿。

就像我们的很多妹子，吃的营养可丰富了，却依然觉得面色苍白、唇色无华，是吃的不够注意吗？肯定不是，而是脾胃虚弱了，吃的东西运化不了了，不管吃什么好东西，气血也会越来越虚弱。

补血，其它所有一切都是纸老虚，只有脾胃最重要的！！

所以，中医里面讲红糖和红枣补血，并不是说它们本身富含铁等元素能直接的补血，而是，红糖和红枣是甘味的，甘入脾，它们能强健脾胃，提高脾胃的功能，脾胃是气血生化之源，脾胃的功能强健了，生化气血更加有力，就能起到间接补血的作用。

很多妹子贫血，除了有饮食不均衡的原因，更多还是脾胃虚弱，气血生化不力造成的。这时候 的补血方案是：强健脾胃，均衡饮食，适当运动，如此一来，气血自然充足。至于动物血、猪肝、红肉也都能吃，尤其是红肉，女人吃一些红肉还非常好，但在你脾胃虚弱的情况下，光指望吃东西补血，那真是太一厢情愿了啊。

抛开脾胃谈补血，这就是耍流氓！

而且在脾胃虚弱、营养全面的情况下，你喝一杯用红糖红枣老姜泡的姜枣茶，补血的效果比吃动物肝脏和动物血要好的多。

，重要的事情说三遍：

红枣和红糖的确能补血，但他们不是直接补血，而是通过强健脾胃，使气血生化更有力来达到补血的目的。同时，红枣红糖含糖量高，用它们补脾胃要注意用量。

的 ，提醒有些全盘西化的从业者，不要高高在上的觉得自己站在科学的视角上帝的视角来看中医。盲目的否定不会显得你多渊博多先进，过度的偏激反而会更彰显你的无知。吸取其精华，去除其糟粕才是真正智慧的作法啊！

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