山药红枣粥

By大海微澜

这是一道简单又营养的早餐粥，寒冷的冬天，每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，即使肠胃得到滋养，又不会增加消化系统的负担，更不会导致肥胖。

原料：山药、红枣、大米、枸杞子、葡萄干。

做法步骤：

第1步、大枣洗净，提前冷水浸泡后再次清洗干净。

第2步、山药去皮洗净切小丁，注意山药的黏液对皮肤有刺激，容易引起过敏，所以皮肤敏感的人一定要戴手套操作。

第3步、锅中加入适量的水，大米淘洗干净，冷水入锅煮开，加入山药和大枣小火煮10分钟左右。

第4步、煮至粥黏稠，加入枸杞子和葡萄干，继续煮两三分钟就OK了。

第5步、出锅。这粥是甜口味，因为里边的干果都是甜的，不用加糖。

来自美食天下大海微澜的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎