我们在生活中吃水果大多时候都是生吃，直接是洗好了，拿来吃就是了，但是生吃有生吃的营养，但是你知道吗？这4种水果煮着吃，比生吃营养翻倍，你吃过几种？我们一起来看看吧！1、蒸苹果蒸吃苹果具有止泻、排毒、易消化的效果。苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。蒸食方法：将苹果切成小片（最好带皮蒸，但皮要洗干净，因为怕苹果有蜡），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。2、蒸桃子桃子呢也是很多人喜欢吃的水果之一，现在市面上已经有桃子卖了，大家如果不想生吃的话可以选择煮着吃，煮着吃的桃子真的很适合夏季了，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。方法：材料：桃子g,冰糖g,水ml锅内先烧水，桃子洗净（带毛的可以拿刷子刷下，不然毛下不来啊），切片把核去掉，水开后放冰糖，放桃子，然后大火煮开后换小火煮二十分钟左右就可以了。3、冰糖雪梨冰糖雪梨应该蛮多人喜欢吃吧，蒸出来的口感糯糯的，好好吃，冰糖雪梨具有润燥清肺下火的作用。方法：一个梨切块，冰糖若干，然后锅里放水，把准备好的冰糖和雪梨放在一个碗里，然后上锅蒸个30分钟作用就要可以了。4、蒸红枣红枣我们都知道补血养血效果很不错，但是有些脾胃不好的人吃干红枣吸收不了多少营养，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。红枣蒸着吃的话特别适合脾胃差的人。方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。朋友们，你们现在知道了吗?你们爱吃哪几种？


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