补血就是美容！特别是女生，要多吃这6类食物，补血气更年轻

很多女性都非常喜欢购买护肤品、买护肤品，希望能有一个好颜色，可是却忽视了自己身体本身的情况，这其实更体现了气血对于人本身的影响。

常言道“补气补血，身体健康吉祥如意”。血如何，察言观色就能知道。冬季特别需要注意，养气血就是养命！尤其是女生，建议多吃一些这6样东西，补气补血又补气血。

乌鸡汤功效：补血补气，补气养血，男人和女人皆适合。寒冷的冬季最是适合食疗的季节，对女人，食疗功效更是胜过护肤品。

食材：鸡一只，二斤差不多合适，茶树菇一把，山药（可加可不加），姜蒜、红枣、一把枸杞，葱结2个

做法：

1、乌骨鸡块冷水下锅，加上剩余的所有调味品，加上二勺酒（黄酒白酒都行），一勺子白胡椒，盖盖儿炖开，转至文火慢炖煮1-1.5钟头，可以放电饭煲里面慢慢炖。

2、慢慢地等候吧，一个一个小时后，掀盖，鸡早就软嫩出骨，加上二勺盐调味品，醇郁的鸡汤，并没有放什么八角茴香味，真的很健脾开胃，秋天一定要好好喝茶汤。

常言道，吃啥补啥。中医说，血，性味咸凉，有活血化瘀、补气血，清热去火作用。平时吃一些，尤其是女性，可以很好的补气血。

食材：血（购买了二盒猪血或是鸭血，自己用的是鸭血），蒜姜，剁椒、花椒、韭莱

做法：

1、起锅烧水，水烧开了下切成块的鸭血至褪色，捞出沥干水分

2、再净锅滚油，倒入蒜头，贡椒，剁椒，姜，蒜和花椒加上一点豆瓣酱炒香，倒入小半碗凉水，加小勺老抽加点颜色，一勺美味鲜酱油，一勺糖，爆锅几下

、等煮开后倒入鹅血，慢火焖三分钟，再倒入韭莱，加一勺鸡精，翻炒均匀，焖2分钟

4、最后倒入少许水淀粉勾芡（也能不加），就可以吃了。

原料：阿胶糕2片，米克，红糖适度，还有伏苓、枸杞等可以按喜好加入。

做法：大米淘净，与茯苓放入锅中，加凉水适度，煮为白米粥，待熟时，放入阿胶糕、手工红糖，化开煮个5分钟就行了，每日1-2次。

功效：益气补血活血化瘀，养阴润燥。

应用领域：可用肺虚、经常咳嗽有痰咯血，吐血等；女士经期不适感强烈，月经崩漏、先兆流产以及各类缺血性贫血，重度贫血等。

此外，阿胶虽然有美容养颜之功效，却也友情提醒在挑选的时候一定要注意加入的阿胶糕含量，要不然是无法达到实际效果并且花冤枉钱。

依照国标的规定阿胶糕中，阿胶含量最少需在10%之上这是一个最基本的判定标准。此外还可以好好看看新产品的成分表，阿胶终究是中国的特色美食，自古以来就有，实际上按道理说是不应该有化学添加剂，尤其是山梨酸和麦芽糊精，但是有的产品由于阿胶糕成分不足因此会额外加上“糊精”，但大家要记住，糊精并没有营养成分，是不能跟阿胶糕对比的。

最后也是为大家分享几个：

桃小闺手工阿胶糕

桃小闺手工阿胶糕阿胶量超过25%，这是我看过很多同类商品中，阿胶质量非常高的一个了，所以他才能这么受喜欢，因为效果好性价比高嘛。并且，与其他同业竞争不一样，桃小闺手工阿胶糕无一切添加剂，包括：糊精、防腐类添加等。

市面上绝大部分阿胶糕再加上麦芽糊精是为了可以大幅度减少生产商产品成本，然后让产品看起来不错，但是实际上却没有多少真阿胶在里面。阿胶糕都是硬实、耐嚼的，那种没嚼劲，咬起来松软的像软糖一样的这就是阿胶含量低；吃起粘牙的阿胶糕说明在这其中添加了麦芽糊精用以提高阿胶糕的粘度。

另外桃小闺手工阿胶糕这款的原料其实非常干净，用了黑芝麻粉、大枣、枸杞子等，并且用木糖醇取代白糖，适合肥胖人和高血糖人群服食，让越来越多的消费者可以放心享有这一款美味的传统美食。

山东东阿阿胶：桃花姬阿胶糕

东阿算得上在我国阿胶糕产品较大最出名的一个牌子了，或许价格也最贵那一波，东阿阿胶高品质好商品大部分价钱也不便宜，可是质量还是很不错的，大伙儿需要结合自身的具体情况选购，月经量挑选阿胶糕含量较高商品，比如金标阿胶片，就是他们的一个招牌品。

御清颜阿胶

御清颜阿胶我个人觉得还好。食材都是富含营养：阿胶、核桃仁、大红枣果肉、黑芝麻等，而且都是单独真空包装袋，吃起来非常方便，也方便携带，防潮、干净卫生，而且甜甜的非常好吃，很值得推荐给大家。

猪肝中含有丰富多彩的铁元素，具有补气血、清目地功效。但猪肝做不好很容易腥、干、硬，分享这种行为给钟爱吃猪肝的朋友们，做不好算我输！细滑进味，不腥不硬，可以侯选进入年夜饭菜单了

食材：猪肝克、朝天椒、胡萝卜、葱姜蒜

做法：

1、新鲜的肝子切成片儿，清除几回去血水，多控一会水

2、沥干水以后的猪肝加二勺淀粉抓匀，热锅凉油，加猪肝炒到定型后捞出。

、开火蒜姜先爆香，开大火然后肝子爆炒，加上料汁，料汁烧开后翻转猪肝，加上朝天椒、胡萝卜片炒匀，撒上蒜头，翻炒均匀出锅就能。

4、料汁：一勺美味鲜酱油、一勺白醋、一勺糖、少许盐、鸡精、糖、花椒面，再放入小碟子淀粉水。

注意：猪肝无须切得特别的薄，否则炒出前提下锁不住水分，洗干净的猪肝，一定要多沥干水一会再加上淀粉