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肝脏素有“将军之官”称号，负责多个身体器官运行，还能帮助代谢体内垃圾和毒素，参与造血和消化工作，让身体更好运作下去，问题就可以少发生。肝脏还能分解糖，储藏糖原、蛋白质、脂肪和维生素，人体激素想要正常分泌，也少不了肝脏的配合，如此重要的一个脏器，一定得好好守护才行。不过，随着时代变化，不良习惯越来越多，肝脏出问题的概率变高，有人甚至为之付出生命。为了健康着想，降低肝脏损伤，多吃点养肝食物，好好守护肝脏健康。哪些食物可以称作为肝脏守护神？适当多吃点鱼肉，对保护肝脏会有益处，鱼肉中含有丰富的优质蛋白，蛋白质是肝脏内重要物质，若严重缺乏，就会给肝脏带来问题。况且鱼肉中含有的营养，不只是蛋白质，还有其它营养元素，可以给身体带来更多好处。鱼肉脂肪含量也比较低，不会增加肝脏代谢负担，口感也很不错，很适合养肝。大枣，是个不错食物，可以帮助人体补充气血，有滋补肝脏的功效，还能增强血液的含氧量，对人体各处细胞就有滋养作用。很多女性会经常吃大枣，主要是为了补充气血，温养子宫。却不知道大枣对养肝护肝，也能起到重要作用，没事多吃点，肝脏会比较健康。不想肝病缠上身，适当多补充维生素A和维生素B族，对养护肝脏会很有益处。维生素A可以抑制肝癌细胞滋长，阻止肿瘤迅速增长，也是护肝的一种好方式。维生素B族，则是能减轻肝脏损伤，预防肝病向严重情况发展，从而达到养肝效果。维生素A和维生素B族含量丰富的食物就会有：动物肝脏、绿叶蔬菜、瘦肉、豆类和谷物。常用薄荷和茉莉泡茶喝，可以达到养肝目的，两样东西辛味都比较重，就有清利头目、疏肝解郁的效果，对于心情烦闷，脾气较大、肝气郁结的人来说，会比较适合。提醒一下，薄荷茉莉茶可以达到养肝功效，也要挑人，不是人人都适合，因为辛味可以发汗，就容易伤津，体质阴虚的人就不适宜喝了，对身体健康并没有益处。预防肝病，还需注意什么？睡眠要充足，尽量少熬夜，肝脏就有修复和休息的时间，肝功能也会比较强，就可以减少产生问题。还要有个乐观心态，心情也会比较好，肝气运行会很通畅，不会给肝脏添堵。适当多做运动，提升人体代谢能力，强化身体素质，肝脏功能也能变强，肝脏就不容易受到损伤。每周坚持3-5次有氧运动，每次运动半小时到一小时，就能得到收获。比较合适的运动就会有慢跑、快走、打球和瑜伽，选择适合自己的运动，不要逞能，坚持下来，身体就能有所改变。还有一件事比较重要，就是注重体检，尤其是上了年纪的人，更要定期检查肝功能，若家族中存在肝癌或肝炎史，更要注重相关检查，可以更好地了解身体状况，就算出现问题，也能早点察觉，治疗起来就会容易许多。别觉得每年体检一次浪费钱，没有健康的身体，又何谈其它的事情。


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