冬病夏治，入夏了，祛湿祛湿动起来，湿是万病之源，您不赶它，它缠你您。

今日自制红枣姜茶膏，去年我是每日早上煮红枣+生姜+红糖+枸杞汤喝的，在上午11点之前都喝完这个姜枣茶，祛湿、驱寒效果真是 ！

以前是知而不做，这2年尽量没有偷懒做一些‘治未病“的事情，深切体会到养身同样需要勤奋，所谓”一分耕耘一分收获“也。

今年在跟我一起诵读《论语》学友Amy那边看到她自制的红枣姜茶膏，我说我也这样做，方便很多，不用每日早上煮了，一次性多做一些，每日早上挖2勺开水冲泡即可，这方法真是太好了，于是今日做了，今晚立马与大家分享了，我的做法如下：

一、红枣洗净去核

二、生姜去皮洗净切碎

三、枸杞微洗净

四、桂圆肉简单洗净

五、古方红糖

六、将以上配料搅拌在一起

七、上蒸锅（忘记蒸锅拍照了）蒸好后的样子

八、冷却后装入密封瓶（完成）

以上是根据我自身体质的配方，建议您首先要了解自己的体质，配方在量与品种上做适当（符合您体质特征）的调整，如果没法知晓自己的体质属性，那您就红枣+生姜+红糖也可以的，但切记一定要在上午喝，最晚在中午12点之前，此汤一年四季都可以喝，男女都适合。

祛湿、驱寒都是一生须要做的事情，健康需要勤奋，多多学习众多’治未病“的方式方法，做到知行合一，疾病一定远离您，不敢靠近您，愿我们都自由、平安、健康、快乐每一天！

附：长期喝红枣姜茶的好处（简述如下）

红枣是我国民间传统的药物之一，据明代李时珍的《本草纲目》记载：“干枣润心肺、止咳、补五脏、治虚损，除肠胃癖气。”“大枣味甘无*、主心邪气、安中养脾、平胃气、通九窍，助十二经。”果实为缓和强壮剂，常用为滋药，治泻痢、调营工、疗寒热、治阳痿、贫血、脾虚泄泻、心悸、失眠、盗汗、血小板减少性紫癜等症；姜[性能]味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。

红枣是温性的，有补中益气，养血安神的作用，能够预防贫血。“一日食仨枣，百岁不显老”是民间流传已久的说法。姜能够抑制体内致病真菌，有抗菌消炎作用，姜茶还有驱除体内寒气的功效。喝红枣姜茶对气虚贫血、手脚冰冷等症状有很好的治疗功效。

温馨提示：

女性朋友注意，在经期 不要喝。

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