大枣作为中医“五果”之一，自古以来，一直是受欢迎的零食，尤其对于女性，更是如此。不少女性将大枣拿来泡水喝，或是直接每天吃几颗，希望借此来补血美颜，但普通常见的大枣，也有适合“它”的人，并非人人皆可吃，吃了皆可补血。

一、大枣性味及适应人群：

大枣，性味甘温，有补气健脾，养血安神的功效。对于脾虚，气血不足的人，很是适合，常见表现有疲乏、面色白而欠光泽或面色偏*、偶头昏、心慌心悸、睡眠浅易醒，体型偏瘦，肌肉不丰满，胃口正常或食欲稍微降低，大便质软时不成形。

二、大枣滋腻性与食用注意：

但注意，大枣味甘，有一定滋腻性，这点需要大众引起重视。

什么叫滋腻性？简单点理解，就是它可以使物质的粘附性增加，想象它将一个向外冲、正在加速运动的物体往回拉一点，降一点速度，中医也称之为“甘缓”之性，因此一些人吃完大枣后容易出现胃胀、胃脘部闷堵感，或者有女性常吃大枣后出现身体湿气加重，白带增多，脚底汗出增多的表现，若你吃大枣后有这样的不适感，则建议停食大枣，咨询专业医师后再决定是否用此食补。

三、哪类人需少吃或暂时不吃大枣？

1、体内气血不太通畅，湿气重，且缺乏运动人群

常有表现：面色偏暗滞，常觉身体僵硬不适，痰多，喜腹胀，胃脘部时有闷堵感，大便长期不通或解出粘厕、不好冲，水肿，女性白带长期异味、偏*、黏稠，舌苔厚腻；

2、体质热实

痤疮急性发作期，鼻头发红，发烧，口干咽痛，口臭，大便干结难解，舌红苔*干；

此外，感冒期间，平日一直在当零食吃得大枣也要暂时停掉，避免影响感冒恢复时间，加重病情；若有虫牙，也暂忌口。

身体是自己的，学会感受比盲目听取任何意见都来得重要。