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隔水炖燕窝燕窝长期吃才有效果，自己炖比即食的营养价值高原料：燕盏、石蜂糖、枸杞、红枣、桂圆干、纯净水。做法步骤：第1步、先把燕盏的包装去掉。第2步、纯净水泡燕盏，水没过燕盏，泡了三盏。第3步、两个小时的时候发了一些。第4步、把燕丝撕开，换一遍水。第5步、继续泡，我泡了五个小时，然后挑一下毛毛。第6步、用纯净水冲洗几遍。第7步、给瑄宝留了一些，冷冻。第8步、把燕窝放到炖盅内，加水，刚好没过就可以了，盖上盖子放到锅内，锅里的水没过炖盅的一半，大火烧开转中小火，炖25分钟。第9步、炖的时候我准备了一些枸杞，大枣，桂圆干。第10步、石蜂糖，三盏大约放了两大一小的量，喜欢吃甜的就多加一些。第11步、炖25分钟后把盖子打开，燕窝有些沸腾，蛋清味，这时加入辅料。第12步、再炖三分钟，糖融化就可以关火了。第13步、也可以加黑枸杞做星空燕窝。第14步、吃吧，美容养颜。小贴士：泡燕窝，炖燕窝都是纯净水，燕窝里有唾液酸，宝宝吃燕窝也很好，瑄宝十四个月，一周吃一次，大概两克左右，加到粥里面。电子炖盅给瑄宝做辅食了，所以一般就在锅里面隔水炖，我没时间天天都炖，炖一次够吃三四天，放到冰箱里随吃随拿。早上空腹或者晚上睡前吃，吸收最好。燕盏要泡4-6个小时，疏盏3小时左右来自美食天下happiness的作品。


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