俗语说，一日吃仨枣，一辈子不显老。虽然有一定的科学依据但是这句话并不是十分严谨的。因为还是有很多情况下有些人不适合吃枣，这时如果吃了枣就不会有不显老的功效，反而会影响身体健康。每天吃点红枣，有这3大好处，但这4类人不宜多吃，多吃反而伤身体。

常吃红枣有这3种好处

红枣富含的环 腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

这4类人不宜多吃，多吃反而伤身体

经期的女性

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

儿童

儿童不宜多吃红枣，儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

感冒初期的人。

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热的邪气旺盛。这个时候吃红枣，其黏腻的特性常常会导致邪气滞留，使得体内的病邪难以驱除散开，不利于感冒的恢复。

燥热体质的人。红枣属于温补类食物，所以体质燥热的人不适合吃红枣。尤其是对应体质的女性在行经的时候如果吃红枣或者喝红枣茶会造成月经过多的现象。