提到对女性朋友身体健康有益的食物，很多人都会想到红枣、蜂蜜，这些食物虽然有助于补充气血、美容养颜，但是并不富含*体酮，对维持体内的激素平衡、保护卵巢起不到较大的作用。要想做到这些，还是得吃那些被称为“天然*体酮”的食物，具体有哪些，今天我来告诉你。

*体酮对身体有什么作用？

*体酮这个名称我们还比较陌生，其实它也和雌性激素类似，是身体中性激素中的一种。女性在40岁之后，卵巢开始衰老，雌激素和*体酮的分泌都会减少，这就造成了体内的激素紊乱，产生比较明显的“更年期”症状，比如腰酸背痛、情绪不稳等等。

而及时补充*体酮，有助于保护卵巢、稳定激素水平，让女性朋友能够更加健康、愉快地度过更年期。不难看出，*体酮的作用很大。

另外，怀孕的时候，如果准妈妈体内孕激素不足，是会影响到胎儿的成长发育的，而孕激素主要就是*体酮。所以，它对于备孕和怀孕阶段的女性，也是必不可少的。

豆浆

豆浆中存在着植物*体酮，并且含量丰富，通过饮用豆浆，能够帮助女性朋友们补充*体酮，所以，它有着天然*体酮之称。

每天喝上一杯豆浆，不光是补充优质植物蛋白，还让身体能够获得更多的*体酮，保护卵巢，减缓我们的衰老，很适合女性朋友们饮用。

牡蛎

除了植物中营养丰富的豆类和豆制品，比如豆浆之外，海里的牡蛎中，也含有*体酮，所以我们可以通过吃牡蛎来补充*体酮。

除了*体酮之外，牡蛎中还富含锌，这对于胎儿的成长发育也是有一定好处的。牡蛎营养丰富，怪不得被称为“海里的牛奶”。

孕妇的饮食是需要格外注意的，如果食用牡蛎的话，需要通过长时间的高温烹饪来做它，保证杀死其中的细菌。而且尽量不要多吃，因为它也和牛奶一样，属于寒性食物，经常吃的话，容易损伤脾胃。

酸奶

酸奶中虽然不直接含有大量的*体酮，但是经常饮用酸奶，可以促进*体酮的分泌，这也是为什么，它也被称为“天然*体酮”。

经常喝酸奶，对女性朋友们来说是非常有利的，因为喝它不光能平衡内分泌，甚至还有助于“通乳散结”。所以存在乳腺结节的女性朋友们，平时不妨多喝一些酸奶，抑制乳腺结节的增长，慢慢让它得到消解。

体内雌性激素、*体酮等性激素水平较高的女性，外表看起来更显年轻，内在的子宫和卵巢健康一般来说也更有保障。对于普通人来说，这些激素的补充不需要依靠使用药物，从日常生活中，选取一些有着“天然*体酮”之称的食物，经常食用即可。比如我今天这篇文章中介绍到的豆浆、牡蛎和酸奶。它们的可贵之处在于，不光是富含*体酮，其他营养元素也含量丰富，并且尝起来也很美味，本就是很多人平时爱吃的食物。所以，不妨经常吃这样的“天然*体酮”，帮助自己从内到外更加年轻态，帮助自己更好地维护子宫和卵巢的健康，准妈妈们帮助自己的宝宝，发育得更加健康。