夏天到了，天气也越来越热了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了；

其实，夏天还是喝姜枣茶 的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……从现在一直喝到头伏，把体内病气都扫光光。

立夏到头三伏是喝姜枣茶 的时间俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么在这么热的夏天要吃姜呢？

虽然夏天外界气温很高，但我们的身体内部却相应的缺暖，气血都集中在体表，内里反而会比较虚寒，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里。

从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶 的时候！

为什么呢？因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。

夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。

这时我们就需要把很多陈寒清除掉，把冬天的浊气排掉，而姜就是用来排*的。

而我们要把姜吃出 的效果，就得在每年的立夏开始，到三伏的前一天结束。

但姜是发散的，总是单独喝也不行，所以要再搭配枣。

枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。

而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。

张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。

但我们喝到三伏的前一天，就不要再喝了，因为到了三伏之后，人体会出很多汗，这时候如果再喝姜枣茶，就会一直出汗，反而让身体更虚。

在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。

因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。

我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。

而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶的功效

1、生姜它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。

生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

2、大枣具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎*、妇女脏躁等证的调治。

不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

3、枸杞姜枣茶也可加入些许枸杞，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。

饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

姜枣茶配方，这个夏天人手一份姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜枣茶（2杯的量）原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。做法：加适量水，煮成淡红色即可。

体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。

什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

温馨提示：

1、要选择大枣制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

2、姜和枣要冷水下锅煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，在喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

喝姜枣茶前，必知这4个问题

1、最适合什么体质的人喝？姜枣茶特别适合寒凉体质的人，什么是寒凉体质呢？

特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛；比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

2、不体寒的人，这个季节也能喝如果不是虚寒的人， 不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。

但在这个时节，不体寒的人也能喝。

3、姜枣茶什么时候喝 每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

每一日的饮用方法， 是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

4、姜枣茶什么人不能喝一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。

像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。其它姜枣茶制作配方

1、简易姜枣茶做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。

功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。

2、老年姜枣茶用料：生姜克（去皮洗净），红枣加水Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。